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碳水化合物具体指什么
辟谷对身体有害吗?
答:
辟谷能发挥一些作用,前提是你必须以正确的辟谷方法修炼,如若修炼方法不对,很可能控制不好其“火候”而造成对身体无法弥补的伤害。这是非常危险的。网络上经常会有报道,某市民听说适当“断食”对身体有好处,所以干脆饿上几天,除了白开水,
什么
都不沾,让身体“断食”几天,五脏六腑和身上的病痛都会...
吃
什么
能减肥?
答:
大蒜是含硫
化合物
的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。专家建议人们,每天准备两个大蒜瓣,把它们切片后,立即与苹果汁或酸奶一起食 用,是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话,神奇的大蒜面膜帮你忙。减肥的食品,牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它...
什么
是粗粮?什么是细粮?
答:
它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。所谓细粮(flourandrice),原则上是指加工后的成品粮。一般指面粉与大米等食粮,与“粗粮”相对而言。我国各地区的细粮,根据生活...
从营养搭配上说,西餐和中餐哪个更科学?
答:
现在很多人对于西餐非常迷信,其实西餐营养搭配方面确实非常差劲儿,因为西餐的菜色比较简单,而且他们的素食含量比较少,同时他们对于营养方面的层次性以及对于人体的消化方面也考虑得比较少。中餐则完全不同,会考虑很多的层面,比如色香味都要非常好。党纪能够满足人们对味道的需要,同时也能够让人们胃口更...
糖尿病患者应该怎么吃主食?
答:
首先,我们要明白何谓主食,即指富含 淀粉的谷薯类食物,不仅仅是我们常吃的大米,还有各种粗粮如燕麦、荞麦、红豆等。还有一些薯类食物,如红薯、土豆、山药、莲藕等,也应被归类为主食。 主食含有丰富的
碳水化合物
,会在体内消化分解转化为葡萄糖,也就是我们的血糖,它也是供能的主要物质。 1.糖尿病人必须吃主食, 很多...
喝牛奶
什么
时候最好
答:
碳水化合物
3.40(克) 钙 104.00(毫克) 维生素C 6.00(毫克)钠 37.20(毫克) 蛋白质 3.00(克) 镁 11.00(毫克)铁 0.30(毫克) 硒 1.94(微克) 维生素A 24.00(微克)锌 0.42(毫克) 烟酸 0.10(毫克) 脂肪...
早餐吃
什么
好
答:
早餐是大脑的“开关”,其能量来源于
碳水化合物
,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、蛋白质不能少。维持人体充沛精力和灵敏反应力...
运动时应如何补水?
答:
运动中每15~20分钟饮水150~200毫升,每小时的总饮水量不超过600毫升,这样既可以保持体内水的平衡,又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法,在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要采取少量多次的方法,由于水分流失的同时,体液也在流失,体液包含钾、钙、钠、镁等电解...
糖尿病的饮食
视频时间 02:34
请教大家如何减肥。
答:
怎么快速健康减肥瘦身?减肥本来就是一件痛苦的事情,还要每天担心反弹问题,那怎样快速减肥不反弹呢?利用一些秘诀即可事半功倍,比如给自己定个减肥目标,每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等,轻轻松松减肥不反弹。一、培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖,...
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