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篮球投三分球力量不够怎么练
怎样练习篮球三分球
答:
因为之前对篮筐的距离方向并没有熟悉,所以需要逐渐熟悉。压腕到九十度后,发力过程变长,这个期间对方向有调整余地。
练习三分球
时,压腕争取达到九十度,每次练习到累为止,很多球星跳投三分就是这么练习的,半个月内见效,比直接练习上肢力量有效。
投3分
如果是
力气不够
,一开始就先放在胸前出手,发力...
投三分球力量不够怎么训练
答:
投三分球力量不够
的话需要加强上肢力量的
训练
,比如说做俯卧撑,引体向上,举哑铃等等,同事投篮的时候身体发力要协调,由下到上的发力
篮球
远投
三分
,我为什么用不上
力气
,
怎么练习
呢
答:
1. 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但
力量
是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将
篮球投
出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。2. 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。...
三分球
是多投就可以提高的吗?三分
怎么练习
?
答:
1,
篮球
讲究手感,不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮
训练
出来的。2,在投篮的时候必须要有一定
力量
的,对于我们这种业余的选手来说,必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。3,
练习三分球
的时候,一定要有一个标准的投篮姿势才好的,,当篮球在投出了之后,手臂都是伸直的。4,三分球在...
篮球投三分球怎么
才能变准? 备注:00后,
力气不
大
答:
1.应该让手与
篮球
接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向。2.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。3....
三分球
应该
怎么练
才会投的准呢?
答:
做完一组后感觉
力量
恢复了再接着做 一般做3~5组 练了一段时间感觉
不怎么
吃力了就可以加重 以及加组 跟每组的个数 最后 每做一组就尽量用最快的速度完成 毕竟 投篮出手 就是那一瞬间手腕抖出的爆发力 投出去的球 才会又转 又准!!其实我也只是练到第2步
3分球
就可以时不时进个一两个了 后...
关于
篮球
:::我
怎样
才能练好
三分
呢??? 还有弹跳力怎样提高 ? 拜托说说>...
答:
要将
三分球练
好,一定要先练腕力,每天一睁开眼,下床前就开始握紧双拳,放松,再握紧,放松,如此反覆50次,一两个月就会见效,腕力加强后,要请高手指点正确的投篮方式,或是参考NBA,CBA球星的投篮姿势,反覆
练习
,每次练习最好有同伴帮忙捡球给球,连续投篮50次以上,持之以恒,必定能体会到正确的投篮感觉,
训
...
投篮需要练什么
力量
?
答:
很多情况下
力量不够
是因为姿势不够正确。
投三分球
需要腿部力量,核心力量,上肢力量的协调.投三分球一定要记住腿部发力,核心力量负责稳定平衡,上肢主要负责对球精准度的控制.学会运用腿部的力量带动全身是三分球有力的保障。
锻炼
核心力量,也就是腰腹力量,再配合一些手臂手腕的锻炼,这样锻炼一个月左右...
为什么我
投3分球
老碰不到
篮球
框?
答:
我个人认为投篮姿势可以根据自己喜好而定,不一定非得用教科书般标准的姿势 其次,对于
3分球
老碰不到篮筐,我原来也有体会过.. 主要原因和以上各位所说差不多,就是上肢
力量不足
对于这点,根据我自己的经历,我建议:1.多加强上肢力量的
锻炼
,有了足够的上肢力量,才可以把
球投
远投稳 2.多加强腰...
篮球
怎样练力量
才能投到
3分
呢?
答:
其实咱两情况差不多,我觉得不是我们
力量不够
,而是我们不会用力量,
篮球
8年,怎么体质、力量什么的也提高了不少,关键是一个字“练”!我初二玩球,到现在已经11年了,我上肢力量可以,但手腕力量差很多,不过我发现这是心理问题,不是力量问题,如果你能每天坚持
投3分
,你就觉得也不是那么难,投...
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