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米饭升糖快还是馒头
疏菜
馒头是
不
是升糖
慢?
答:
馒头是升糖
比较快的。不甜的蔬菜不升糖。
面条和泡饭哪个
升糖快
答:
大概都是在80左右。两者不存在太大的差异,显然是不能这样去比了。大家不能光强调一个所谓的
升糖
指数,更注注重吃饭的速度,如果同样份的
米饭
和
馒头
,吃的越快,血
糖升
的也越快。关键
还是
吃饭的时候要慢一些,对于糖尿病患者来说,想要让血糖平稳,吃饭一定要慢,尤其是吃主食的时候。
糖尿病人吃什么主食好?
答:
主食富含碳水化合物,
升糖
速度比较快,所以高血糖的人对主食的选择要慎重,吃得不对很容易导致血糖飙升。1.不适合高血糖吃的主食精细食物如白
米饭
、白
馒头
、白面条、米粉、凉皮、糯米、汤圆等。油炸油煎食物如油条、面窝、油饼、煎包、锅贴等。这些主食热量高易升糖,高血糖的人最好不要吃。2.适合高...
大米含糖量高吗
答:
5.大米和面粉含有主要
是
淀粉这种多糖,大米含糖量为79%左右,面粉含糖量为74%, 面食
馒头
的热量233卡/100克,
米饭
的热量177卡/100克,馒头的热量比米饭高得多。6.建议尽量不要吃太多大米与白面,那样血糖会升高的,可以多吃
升糖
指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择...
馒头是
最主要的主食,搭配什么吃
血糖
会升的慢一些?
答:
根据中国疾病预防与控制中心营养与健康所测定:馒头的升糖指数为88,属于高升糖指数的食物,如果超过70的食物都属于
是升糖
比较快的食物了。二、馒头食用注意事项:1、粗细搭配:建议糖友应适当在制作馒头时加入一些玉米面、黑米面、荞麦粉、豆粉等食物,比单独食用白面
馒头升糖
要慢一些。2、主食荤素搭配...
米饭
和
馒头
两者的热量哪个更高?
答:
所以要减肥的朋友可以吃些掺杂粗粮的
馒头
,白面馒头过于精细,吃得快消化也快,相比
米饭
更容易饿,容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维,
血糖
上升平稳,饱腹感强不容易饥饿,热量也比白面馒头低,还能补充B族维生素。这下大家都明白了吧,不过在这提醒你最健康的主食
还是
要粗粮与细粮搭配起来一块...
馒头是
面吗?馒头吃了会长胖吗?求答案,求原因,原因请说,因为什么,所以...
答:
2.
馒头是
由面粉制作而成,内含有许多的淀粉,根据化学知识我们知道,淀粉可以分解为葡萄
糖
,而糖份容易使我们的身体发胖,所以过多的食用馒头,无法消耗糖分,容易引起我们体内糖分的积累,就容易造成我们肥胖的发生。3,任何食物都有热量,摄入过多高热量的食物,超过身体消耗的热量,就会导致肥胖。馒头的...
都知道吃主食容易发胖,哪一种主食是最容易发胖的?
答:
米饭
、白面
馒头
、面条、白米粥等。这些主食属于谷物,但是经过深度加工,丢失了绝大部分膳食纤维和维生素,这类主食的
血糖
生成指数高,消化快,转化为脂肪的速度也快。如果想摄入碳水化合物更少一点,摄入膳食纤维更多一点,可以考虑粗细搭配,也就是适当吃一些粗粮当主食,包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
升糖
指数食物表
答:
柳丁。糖及糖醇类: 蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。3、高
升糖
食物 五谷类: 白饭、
馒头
、油条、糯
米饭
、白面包、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。生果: 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
大米和面粉的含糖量各是多少
答:
大米和面粉里多糖(淀粉)含量差不多,跟品种、加工精度有关系,一般都是按大米72%,面粉73%来计算,但面粉比大米里的维生素多
棣栭〉
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