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粗粮可以代替主食长期吃吗吗
天天吃糙米,对健康有什么好处?
可以
做为
主食吗
?
答:
糙米
可以
天天吃,但是不适合用糙米
当主食
的人:1、4岁以下的儿童 这一年龄段的孩子正处于旺盛的生长发育期,需要吸收大量的营养素,甚至对脂肪也是很需要的,但同时,他们的胃肠道功能还比较弱。
粗粮
里大量的膳食纤维不适合他们的胃肠道,同时还会影响别的营养素的吸收,所以儿童要多吃细粮。2、老年人 ...
粗粮能
天天
吃吗
答:
一星期吃几次粗粮好 建议一星期最少吃2-3次粗粮,平常一日三餐当中,
可以
将一餐的
主食
用
粗粮代替
。从营养学的观点来看,粗粮和细粮各有特色:1.
粗粮能
供给人体较多的热量,而且食物纤维,钙、铁等矿物质,维生素b1、维生素b2的含量也较多。2.与粗粮相比,细粮更容易被身体消化吸收。此外,细粮中还含有...
长期吃粗粮
好吗?
答:
首先,纯粹的
粗粮
质地粗糙,且口味单一,难以下咽,因此,在日常饮食中,极少人
能够
坚持只吃原味粗粮;其次,胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为
主食
,容易引起腹胀、胃胀等不适症状,易造成消化不良。
粗粮可以当主食吗
?
答:
粗粮可以当主食
。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食,主食中多含有碳水化合物。粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,...
血糖高的人,如果只
吃杂粮
不吃白米饭是否
可以
?
答:
但是
杂粮
主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成,经过高温加热熬制而成,杂粮粥属于高热量、含糖量高的食物,红豆属于高嘌呤的食物,如果
经常食用
会使血糖升高,严重的可引起痛风。c 糖尿病患者在
主食
上不要选择粥类,
可以
选择馒头、花卷、米饭作为主食,宜选择含糖量低的蔬菜、水果,应少量多餐饮食,不要...
粗粮可以
天天
吃吗
?
答:
粗粮天天吃是不
可以
的。虽然粗粮含有丰富的纤维素,
能够
帮助我们的肠胃做运动,但是如果天天
吃粗粮
对于人的身体来说,是会造成过多的纤维素。建议可以在
食用粗粮
的同时,夹杂一些新鲜的水果蔬菜,同样也可以有效的补充人体所需。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e736d66adca8b01a18b86d6fa4d"...
吃粗粮对身体好,那么
可以
天天
吃粗粮吗
?
答:
相信大部分人的
主食
都是白米饭,或者是把面条吧,但是大家也都知道,白米饭和白面条
当
中都含有大量的淀粉。而且在解决的过程当中也会产生淀粉酶,会产生一定的糖分。像糖尿病患者是不
能够
多吃这类型的主食,而大家如果正在减肥的话,这些主食也会导致自己发胖,于是就会有一些人想到
吃粗粮
,粗粮对身体确实...
水果玉米
可以代替主食吗
答:
1、不建议
长期
将水果玉米
代替主食吃
。虽然水果玉米口感香软,热量也比较低,但是不适合长期将玉米长期作为
主食食用
,因为玉米是属于
粗粮
,含有较多的膳食纤维,适量
食用可以
促进胃肠蠕动,食用过多反而会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适。2、并且玉米含有的营养成分还是会过于单一,并且膳食纤维还会延缓肠胃道对...
...好处还是有坏处呢?
可以
用面食
代替
米饭作为
主食吗
?
答:
当然
可以
,
五谷杂粮
,哪一种都一样,作为
主食
,它补充的都只是能量而已,所以吃面吃米都一样,我们需要的营养物质都是从其他蔬菜,水果里面获取的,而不是从主食获取。
粗粮可以
天天
吃吗
?你会怎样吃?
答:
粗粮不
可以
天天吃,最好是对粗粮进行加工后再吃。一、粗粮不能天天吃粗粮中碳水化合物的含量低于细粮,但高膳食纤维比较高,吃完后会有饱胀感,
能够
降低卡路里摄入,但是不能
长时间吃粗粮
,会导致营养不良。《中国居民膳食指南》建议,每日粗粮和全麦制品的摄入量应控制在50-100 g之间(约占
主食
分量的1...
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