每天带孩子精神紧张,担惊受怕的,怎么样快乐带孩子,没烦恼?答:不太明白,为什么带孩子会精神紧张,担惊受怕?但是可以就怎样快乐愉悦地带孩子分享下自己的一些经历。一.我的经历 大女儿一出生,我就全职了,一方面,是因为婆婆在老家有老人要照顾,来不了;另一方面,考虑到孩子只有一个童年,想陪她一起经历。 明确了带孩子的意义和价值,我就全新投入这个“工作”中。 第一次做...
人在极度紧张怎样缓解答:在解释性心理治疗基础上,应用行为疗法中的系统脱敏法,并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法。具体是:第1周要求患者每天到人多的地方去,站在那里,看着人脸至少15分钟,最初每天1次,以后增至每天2次。最初他一定会感到内心慌乱,周身出汗,不敢抬头,但要坚持,要反复默想这没有什么可怕,并用深呼吸的办法来松弛...