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紫薯和红薯的升糖指数
高
血糖
的人适合吃哪些食物?
答:
正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大
糖
的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说
红薯
,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易...
血糖
高的人吃什么主食最好?
答:
正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大
糖
的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说
红薯
,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易...
听人说蒸土豆吃可以减肥,你觉得靠不靠谱?
答:
更为重要的是它们
的升糖指数
也比较低 我们需要知道一点,没有任何一种食物和一项运动项目能完全保证起到减重的效果,而我们如果要想达到减重的效果,那么就要让身体持续处于热量亏空的状态,包括土豆
和红薯
在内的这些更加利于减肥的食物,只是摄入热量的一部分,所以单看它们并不能判断是否可以减肥。就是一...
我有糖尿病想吃龙口粉丝,含糖比面条高吗?
答:
不会的。龙口粉丝,是山东省的汉族传统名产。用绿豆、豌豆的优质淀粉,以传统工艺精制而成。丝条细匀,光洁度高,透明度强,质地韧柔,洁白卫生,在水中浸泡48小时不变色,不发胀,食用爽口,能做20多种中西菜肴,具有消暑爽神、健康益寿之功能,是家庭及饮食业界的热煮凉拌之佳品。
紫心
红薯
是不是
紫薯
?
答:
紫心
红薯
不是
紫薯
,两者不一样。紫心红薯属于
番薯
科植物,它的表皮多为啡色或紫色,较为短身饱满,外皮粗糙且有不少坑洞,而最明显的分辨特征是它紫中带白的薯肉。紫薯属于甘薯类植物,它的表皮和薯肉均为紫色,与紫心番薯相比较,身形瘦长,表皮平滑而且坑洞较少。
糖尿病禁忌的食物有哪些?
答:
这些食物
的升糖指数
较高,对于血糖的波动影响比较大,因为糖尿病患者的主食选择不应该过分单一。 这两种物质听起来你就会觉得很香,的确这些动物性荤食吃起来很诱人,因为它们中含有丰富的动物脂肪物质。但是对于糖尿病患者来说,一方面会升高血糖,另一方面还会对于心脑血管 健康 产生较大威胁。所以,对于这些动物荤食而言,不...
减肥感觉心情特别烦躁,这与不吃主食有关吗?
答:
GI就是
升糖指数
,升糖指数低的食物,意味着葡萄糖吸收的速度会相对来说比较慢,血糖也不会有大幅度的波动,对于控制血糖,减少胰岛素的分泌有很大的好处。而我们平时去吃的精制米面、饼干糕点都属于升糖指数高的食物,我们尽量用一些升糖指数低的食物来代替,比如粗粮、糙米饭、全麦面包等。总结事实上...
减肥期间可以吃粗粮吗?
答:
很多人以为粗粮热量很低,吃再多也不会胖,所以放开了吃。其实,这样是不对的,因为粗粮的热量和精制米面相差并不多,而粗粮减肥的关键其实在于它的消化慢、
升糖指数
低、饱腹感强。但是粗粮吃多了,还是会因为热量超标而发胖,并容易引起腹胀、肠道堵塞等情况哦。坚持正确吃粗粮,认真地利用好它,让好...
大米含糖量高吗
答:
5.大米和面粉含有主要是淀粉这种多糖,大米含糖量为79%左右,面粉含糖量为74%, 面食馒头的热量233卡/100克,米饭的热量177卡/100克,馒头的热量比米饭高得多。6.建议尽量不要吃太多大米与白面,那样血糖会升高的,可以多吃
升糖指数
低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择...
吃
紫薯有什么
好处
答:
紫薯的
好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生
糖指数
和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,...
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