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练完腿第三天特别疼怎么缓解
跑步机上跑步小腿没多久就
好
酸,陆地跑步都不会这样,
怎么
回事?
答:
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或
第三天
肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;这也是为什么有些人运动
了
一会就发现自己手臂大腿开始
疼痛
的原因,实际上运动或者健身
锻炼
这种事情,最好不要一个人瞎练,建...
大腿很
酸痛该
怎么办
?
视频时间 00:44
为了减肥,坚持跑
了
两天步,
第三天
就
疼
得
大腿小腿
抬不起来,这正常吗,要...
答:
正常,短时间运动过度,造成乳酸积压,肌肉酸痛
很
正常 建议坚持,但要等身体恢复
后
,而且要循序渐进,不能着急,速度不是重点,坚持和距离是关键。因为减肥的目的是消耗脂肪,只有长时间的运动才能消耗脂肪里的能量,短时间的快跑只能增加饥饿感,建议每天中速跑半小时以上 相应的饮食也要注意,高脂肪的食物...
长时间不运动突然运动一次第二天
腿疼第三天
还可以继续运动吗_百度知 ...
答:
可以的,这是长时间不
练习
身体内酸质沉淀过多,运动过后的
腿疼
是身体在排乳酸,不用担心,可以继续练习哦,练习的时候注意,不要过度用力或者拉伸。
第一次骑动感单车过后大腿酸痛难忍
答:
回答:问题分析: 你好:根据你的情况,这可能是长时间的不
锻炼
导致的,出现局部的肢体乳酸淤积,导致的肢体的酸胀,并伴有局部的
疼痛
的情况。 意见建议: 在平时适当的锻炼,在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以
减轻
局部的疼痛,在伴有不适时到医院正规检查。
我们还有两
三天
就要开运动会
了
,可是我小腿肌肉酸痛 该
怎么办
?
答:
可以用热水泡脚,按摩,减少运动量.小腿按摩的方法:1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟.2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩.左右两足各做5分钟.为
缓解
因运动挫伤和拉伤所致的肌肉
疼痛
,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛...
怎么缓解
蛙跳
腿疼
?
答:
延迟性肌肉酸痛一般出现在运动
后
12~24h,24~48h达高峰,3-7天可自行
缓解
并消失。延迟性肌肉酸痛的
疼痛
不同于肌肉拉伤扭伤等急剧性疼痛,其开始于肌肉远端后扩散至整块肌肉,其在安静状态时不产生自发的慢性疼痛,只有当肌肉进行收缩、被牵张或触诊等机械刺激时,才会诱发产生疼痛的感觉,因此延迟性肌肉...
跑完步
后
感觉身体
很好
,第二天身体也很好,
第三天腿很
酸,
怎么
回事?
答:
大家应该都有过这样的感受,每次跑完步之后完全感觉不到肌肉的
疼痛
,但是睡
了
一觉之后,那简直是要命了。有的人第二天酸痛感还不是很强烈,但是
第三天
的酸痛感,那感觉简直倍爽儿。这是为什么呢?是因为我们的肌肉在跑完步之后,会出现一种叫做延迟性肌肉酸痛症状。对于那些不经常运动的人来说,这种...
今天
第三天
骑动感单车
了
,大腿内侧和大腿面上
非常
的酸痛,蹲都不能蹲...
答:
不要听楼上那个胡扯 肌肉酸痛原因有很多种 那这种通常是乳酸堆积或者肌肉撕裂 无论哪种酸痛都不应该继续 因为无论从对肌肉的伤害来说 还是进步来说 都毫无意义甚至是阻碍 你可以看我以前的回答来考虑是否采用我的建议
爬山
第三天了小腿疼
的不行
怎么
回事
答:
肌肉酸痛,拉伤,休息几天,再去。
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