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练腿腿疼怎么办
爬山以后
腿疼怎么办
答:
爬山等运动过度,引起腿酸疼,可用以下方法缓解:1、适当休息:休息能减缓肌肉酸痛,有利于代谢产物排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、局部拍打按摩:对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。3、运动后用热水泡洗,可促使血液循环,加速乳酸...
练完跆拳道
腿疼怎么办
答:
那是用力过度所致。适应一段时间就好了。这种症状如果休息就得10天以上才能痊愈。
为啥跑步的时候,
小腿
和
大腿
就
疼
答:
延迟性肌肉疼,一般是由于跑步时产生的代谢废物乳酸堆积在肌肉里引起的,一般在运动后第二天出现,3--5天达到高峰,5--7天后缓解消失,主要表现为肌肉酸疼僵硬。跑完
后腿疼
很正常.还有就是跑得太少,多跑跑等运动量上去就习惯报,当年我练体育的时候,前半个月腿都是僵硬的,上楼梯都要用手搬着...
练舞蹈的人压腿
后腿疼
,继续练会对身体造成伤害吗?
答:
舞蹈生的必备条件便是软功,当然在软工的练习过程当中也难免会有压腿,很多舞蹈生都表示压腿后会表现为
腿疼
,这也让更多的舞蹈生有很大的危机感,疑问自己在练习舞蹈过后,这样的疼痛感是否会对自己的身体有害?其实要天使舞蹈生的必备,当然在压腿的过程当中无疑会拉伸我们的肌肉和韧带,所以才会造成腿...
禅坐时
腿疼
如何克服?
答:
怎么
还不开静呢?不由得眯觑着眼,看看当值师有没有要起来敲磬的意思,结果自己的腿子就越来越
疼
,而且是没完没了。最冤枉的是一个小时的香也是最后五分钟疼得死去活来,半个小时的香也是在最后五分钟疼得死去活来。 其实参加禅七正是练功夫的时候。腿子疼,吃不消,一定要挺下去。可以先把腿子盘松点,等腿子...
练跆拳道
腿疼怎么办
答:
太正常了 我是练得简单的活动下都
腿疼
的情况下教练还逼我给劲的踢 熬过这几天就好了 不过我当时教练提供的方法是每天练完回家爬床上 让家人给踩踩 腿啊腰啊 可以缓解让自己快点好
猛然间,长跑之后,
腿疼
,
怎么办
答:
处理方法:1、疼痛部位局部按摩和涂擦药物。
锻炼
后用温热水泡洗可减轻肌肉疼痛。对痛的部位涂擦油剂、中药糊剂或按摩,针灸效果很好。2、对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解疼痛。3、如果及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以...
健身房运动一天后全身酸痛
怎么办
?
答:
这需要休息两天再继续
锻炼
,酸痛是由于运动过程中糖类,脂肪,蛋白质大量分解,分解产物中有乳酸,乳酸堆积在体内,就导致了身体肌肉酸痛。但一般来说,只要注意休息,疼痛过几天就会消失,疼痛的应对办法,常规法就是运动前记得充分热身。
练习散打,
腿疼
。。。
答:
去医院检查一下,停止训练,可能是肌肉负荷增大,肌肉承受不助,身体不好时刚开始练得太猛一不注意就会这样
健身练单车练了两天
腿疼
的无法走路
答:
好像是健肌出问题了吧,原本没有大问题的,后来又持续运动又造成了损伤,最好去医院看看。
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