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维生素b12食物含量表
含
维生素B1
、B2、B6、B9、
B12
的
食物
有哪些?蔬菜水果类的搜集。谢谢...
答:
核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;
维生素B12
: 动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳 ...
含
维生素b12
的
食物
有哪些
答:
2. 牛肉和猪肉:红肉是维生素B12的另一个重要来源。牛肉和猪肉中都含有丰富的维生素B12,并且其吸收利用率较高。3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也含有一定量的维生素B12。尽管蛋中的
维生素B12含量
不如动物肝脏或红肉高,但仍然是一个可靠的来源。4. 鱼类:部分鱼类如三文鱼等含有丰富的维生素B12。鱼类除了...
含
维生素B12
的
食物
是什么
答:
回答:你好,维含
维生素B12
的
食物
有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品。 膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中
含量
较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
富含
维生素B12
的
食物
有哪些?
答:
维生素B12
多存在于动物性的
食物
中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
b12
哪些
食物
有
答:
含有维生素B12的
食物
主要有肉类、蛋类、乳制品和海鲜等。1. 肉类来源:维生素B12主要存在于动物性食品中,特别是红肉,如牛肉、羊肉和猪肉。这些肉类中的
维生素B12含量
丰富,是获取维生素B12的主要来源之一。2. 蛋类来源:鸡蛋、鸭蛋等禽蛋也是维生素B12的良好来源。尽管植物类食物不含维生素B12,但通过食用...
哪些
食物
含
维生素B1
,B2,B6,
B12
多呀?
答:
部分常见
食物
的
维生素B12含量
:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4 猪肝 26.0 生蛤肉 19.1 焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8 参考资料:http://www.opcdik.com ...
维生素
缺乏使得症状和
食物
来源表
答:
部分常见
食物
的维生素B6
含量
(mg/100g):食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝 0.84 鸡内脏(油炸) 0.62 牛肾(生) 0.43 鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41 油炸花生(加盐) 0.40
维生素B12
维生素B12,又称为
钴胺素
、氰钴素,其缺乏较少见,可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的...
b12食物
有哪些
答:
B12食物
主要有以下几种:1. 动物肝脏:如牛肝、猪肝等,是B12的主要来源。这些肝脏中不仅含有丰富的B12,还有其他的微量元素和营养素。2. 肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等,都是含有B12的食物。尤其是禽肉中的
B12含量
相对较高。3. 鱼类:如鲑鱼、鲈鱼等,除了富含蛋白质,还含有一定量的
维生素B12
。4. 乳...
含
维生素b12
高的
食物
有哪些
答:
含
维生素B12
高的
食物
有以下几类:一、肉类:各种肉类是维生素B12的主要来源。如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉及鱼肉等,尤其是动物内脏,如肝和肾等含有丰富的维生素B12。在这些食物中,维生素B12的
含量
较高,人体易于吸收。二、动物蛋白类食物:一些特定的动物蛋白类食物也是维生素B12的良好来源。比如奶制品中的...
什么
食物
里含有
B12
呢?
答:
在生活中比较常见的含
维生素b12
的
食物
主要有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。 自然界中的
维生素B12
主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品...
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