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维生素b含量高的食物有哪些
吃什么
食物
含有
维生素B
的
多
啊,
包括
水果,蔬菜,肉类等,越详细越好。_百度...
答:
维生素B
1:糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。 维生素B2:动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。 维生素PP:标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸:牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。 维生素B12:牛肝、猪心、臭豆腐。记得采纳啊 ...
富含
维生素B的食物有哪些
答:
维生素b
是一族维生素,各有各的功能。
维生素B
1的主要
食物
来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源 酵母、...
什么
食物含维生素b
比较多
答:
维生素B
1广泛存在于天然
食物
中,
含量
较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食,也是维生素B1的主要来源,但因维生素B1
多
存在于麸皮及胚芽中,如米面碾磨过于精白和过分淘洗,蒸煮中加碱,均可造成维生素B1的...
男人吃
维生素b有
什么好处?要怎么吃才有效?
答:
维生素B
并不是一种维生素,而是一类维生素,也称为
B族维生素
,其包括8种水溶性物质,其中大部分在体内起到辅酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,其中很多与能量代谢有密切关系。因此,人体缺乏B族维生素时,会发生代谢障碍。举例来说,缺乏维生素B1时,会影响神经系统,比如会导致多发性...
为什么现代人普遍缺
维生素 B
?
答:
为此,在饮食的时候,建议大家什么都吃点,例如粗粮,不要觉得口感粗糙,就不吃,其中的
维生素B
还是很丰富的。越来越
多的
人缺乏维生素B?三个原因别忽视,重视一个也好 身体吸收异常。健康的身体,摄入
的食物
、代谢的代谢物,需要保持在一定的恒定范围内,此时,对于吸收来说,吸收保持在好的状态下,对于...
含
维生素B
最
多的食物
是什么
答:
维生素B
的种类太多了...B1,B2,B3,B5,B6,B12 要看哪一种了,要是需要补维生素B,建议你到药店买一种<复合维生素B>价格不贵,效果也不错!PS.维生素B1的主要
食物
来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2...
补充
维生素B
对女性的好处
有哪些
答:
补充
维生素B
对女性有以下几点好处 1、缓解忧郁 绝经期的妇女和常服避孕药的妇女会产生忧郁症,有悲观心情,脾气急躁,缺乏性要求,自感乏力等,给予维生素B620毫克,每日3次,服用一至二个月就能解除忧郁,恢复正常。2、治疗骨刺和骨结节 还有部分妇女患有经前期绷紧综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿,...
维生素B
与C各在
哪些
蔬菜水果中
含量
较高?
答:
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有
维生素B的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。[编辑本段]B族...
什么
食物维生素B
2
含量
最高
答:
富含
维生素B
2
的食品
:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2又叫核黄素,参与体内广泛的代谢过程,维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢,并有助于形成抗体及红血球,维持细胞呼吸...
缓解压力
的食品有哪些
吗?
答:
含
维生素B高的食物
以鱼类最佳,多吃鱼对调节情绪大有益处,土豆和牛肉等
含量
也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高,也是宜选用之食品。鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。第二,多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充...
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