打网球要注意什么答:实验表明,打网球后两个月,体重会大幅度地减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以网球是最不劳累的减肥方式。 1、要选择合格的场地,因为网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。 2、球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻...
护腕有什么作用答:回答:护腕的作用,第一是提供压力,减少肿胀;第二是限制活动,让受伤的部位得以休养生息。 护腕 与此同时,最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能,所以如非必要,大部分的护腕,都应是容许手指活动,不受掣肘的。 包扎范围包括了部分手掌和前臂,属于正式的护腕。设计方面,有像袜子般穿在手腕上的;亦有些...
小腿曾因为运动损伤,有轻微骨折,请问要怎么保养,疲劳或者剧烈运动就会酸 ...答:“网球肘”发生后,继续从事这项运动就会加重,若停止这项运动休息一段时间就会减轻。 怎样知道自己发生了“网球肘”,除了以上的特殊疼痛外,在检查方面也有它的特点:先让前臂稍微弯曲,半握拳,腕关节尽量弯曲,然后使前臂向前旋转,肘关节伸直,肘关节外侧便发生剧烈疼痛,这证明是患了“网球肘”。 发生“网球肘”,首先...