11问答网
所有问题
当前搜索:
老年人每天吃多少油
怎样合理饮食???
答:
(3)动物油含有较多的胆固醇,它在人体内有重要的功能,但
中老年人
摄入过多,容易得动脉硬化、高血压等疾病。植物油非但不含胆固醇,而且还能阻止人体吸收胆固醇。 (4)植物油所含的必需脂肪酸比动物油高,必需脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的物质,同时它对防止动脉硬化还有一定作用。 精米白面的缺陷 人们常吃的米、面...
经常吃大油有什么好处
答:
《随息居饮食谱》记载:猪油炒苦瓜功用:清热,养肝,明目,润脾,补肾,适合男性
食用
,尤其是上班族,是不错的食疗佳品。合理的素食能够达到营养平衡,从而预防这些问题的发生,
老年人
应当吃点荤油,吃猪油应适量可有补虚、润燥的功效,一定不能多吃。中医食疗提醒:一般人群,寒冷地区的人宜多食,老年...
中老年人吃
什么最好
答:
不适合吃哪些食物?少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。少吃酱菜等腌制食品。少吃动物油脂,尽量选用植物油,多吃蔬菜。适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜、海鱼等。对于镁低的糖尿病患者,应适当
食用
含镁丰富的食物,如小米、豆制品等。随着年龄衰老,
中老年人
的眼睛容易被一些眼病...
中老年人吃
什么
食用油
最健康
答:
4.大豆油:是最常用的烹调油之一,能够提供ω-3不饱和脂肪酸,含量比茶油多,可参与人体免疫调节,还可以降血脂,降血液黏稠度,适合高血脂的
老年人食用
。不过,尽管上述
食用油
含有较多不饱和脂肪酸,但仍不建议过量食用。老年人日常饮食仍以清淡、易消化而营养均衡为宜,不宜摄入过多油脂。
一个成年
人每天吃多少
粮食
答:
一般
人一天
总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重×30=所需热量(千卡);从事中等体力活动:标准体重×(35~40)=所需热量(千卡);从事重体力活动:标准体重×(45~60)...
老年人
适合吃什么油
答:
玉米油、葵花籽油等也是不错的选择。这些植物油也含有丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和亚麻酸,这些是人体不能自行合成的必需脂肪酸。
老年人食用
这些油可以帮助调节血脂,预防动脉粥样硬化的发生。大豆油也是常见的植物油之一,含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸,有助于降低血脂和血压,对老年人的心...
给爸妈的健康手册
答:
2.每种食物吃得量少些,但种类多些。 3.粗细搭配,主食中加入粗粮。 4.餐餐有蔬菜,多选择不同种类的水果。 5.摄入足够量的优质蛋白:鱼、畜禽肉、蛋类各40-50g/天。 6.
每日
饮用300-400ml牛奶或蛋白质含量相当的奶制品。 7摄入充足的大豆类制品和吃坚果适量补充海豹油,警惕“三高”问题(
中老年人
饮食结构单一...
老年人
养生菜谱
答:
4、
老年人
大多牙齿不好,不能完全咀嚼便吞咽下去,久而久之对健康不利。所以食物要细,难以咀嚼的东西要粉碎。吃饭的时候应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担促进消化。6有些老年人口味重,殊不知,盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压升高。为了健康,老年人一般
每天吃
盐应以6至8克为好。青少年的...
老人
都喜欢吃什么干货?
答:
3、对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。因此,每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。4、 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说,体重一百斤以下的
老年人每天吃
的脂肪数量不要超过一两,最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人
补缺是什么意思
答:
对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。因此,每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说,体重一百斤以下的
老年人每天吃
的脂肪数量不要超过一两,最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。老年人要...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜