跑步者32问,孙英杰教练的解答全是干货答:27.跑步容易脚腕和膝盖外侧疼怎么回事呢? 答:看看是不是跑姿不对,在后抬腿的时候,脚有个划圈的动作。 28.请问现在白天跑沙漠戈壁,高温,怎么选择鞋子防沙?怎么应对?答:可以选择一个鞋底薄而轻的鞋子,避免网面鞋子,要选择密度密的,而且戴一个护踝,并且把脚后跟也包起来,就可以避免进沙子了,可以现在防止进沙子...
早上崴脚,刚刚把脚内翻后内踝尖往下一点的凹陷处按压微疼,严重吗?答:脚崴了怎么办能够快速好,首先可以用石膏或者支具,对脚踝进行固定。同时,要避免活动,以休息为主。同时,可以在三到七天之内,进行冰敷,将脚部抬高,这样有利于消肿。这样脚踝扭伤部位,就能够得到很好的恢复。但是在脚崴了以后,也会可能出现骨折的症状。那么这时候最好到医院,做一个全面的检查。建议及时的到医院里面拍...