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耐力训练属于体能训练的什么
体能
包括
什么
?
答:
· 与健康有关的体能--心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐 力和身体成分。· 与动作技能有关的体能--速度、力量、灵敏性、神经肌肉协 调性、平衡、反应时。3. 身体锻炼是提高体能水平必不可少的手段。参考资料:www.nwnu.edu.cn/jiaoky/html/ZYZX/1-19.ppt
体能训练的
方法:一、
耐力训练
1...
怎样能快速提高
体能
答:
体能训练的
方法:一、
耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用...
什么
是
体能训练
答:
体能训练
有项目:力量训练、速度训练、
耐力训练
、柔韧训练、协调训练等内容。一、力量 1、上肢:俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。2、躯干:仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。3、下肢:蛙跳、单脚跳、深蹲。二、速度 短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。三、耐力 长跑、持久的运动。四、...
体能训练
一般包括哪些
答:
体能
是通过力量、速度、
耐力
、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
体能训练
分为哪几部分内容
答:
体能训练
与专项的关系,可以分为一般体能训练和专项体能训练:1、一般体能训练是指在训练中,采用多种多样非专项的身体
练习的
手段与方法,改善运动员的身体形态、增进运动员的健康,提高运动员各器官系统的机能和全面发展其力量、速度、
耐力
、灵敏及柔韧等素质。2、专项体能训练是指在运动训练中,根据专项的...
构成
体能的
三个基本要素是
什么
?
答:
构成
体能的
三个基本因素:身体形态,机能,素质。体能六大要素:1、心血管
耐力
:心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。2、肌肉强力与耐力:前者是全力作阻力运动的能力,后者是长期肌肉重复收缩的能力。3、柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力。4、敏捷性:是大小...
按照训练目的划分,
体能训练
方法可以分为力量训练方法、
耐力训练
方法和...
答:
2、有氧
耐力
、无氧耐力相结合 有氧耐力是基础,无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性,二者都要重视、不可偏废。3、整体性与局部性(平衡性)
体能训练的
是一个系统性训练,比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高,同时又要加强局部的专项...
田径短跑对
体能训练的
基本要求是
什么
?
答:
因此,短跑是无氧运动项目,但进行有氧训练也是专项
耐力训练
部分中必不可的,它们之间关系是良性的。在耐力训练时教练员要系统安排好训练计划,合理安排负荷量、控制
耐力练习
时间,同时也要注重培养运动员的意志品质能力与运动员的心理素质。4、一般
体能训练
素质---柔韧 柔韧就是对人体身上各个部位进行韧带...
参加力量和
耐力的训练属于
答:
参加力量和
耐力的训练属于体能训练
。体能训练是指通过一系列的运动和锻炼,以增强身体的力量、耐力、速度、灵活性和协调性等方面的能力。力量训练主要注重增加肌肉力量和肌肉质量,通过使用重量训练、举重、器械训练等方式来达到目的。
耐力训练
则注重提高身体的持久力和耐力,可以包括长时间的有氧运动、间歇训练...
体能训练
和 力量训练 具体都指的是
什么
?
答:
体能训练,是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。它是指运动员的身体状况,肌肉有氧和无氧运动能力。 经过体能训练,将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。经过正确性的体能训练是进行比赛前的必要准备。
体能训练的
方法:一、
耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈...
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