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肌肉拉伤怎么治
胳膊
肌肉拉伤怎么办
啊
答:
长期不运动或者未进行热身的人,很容易就会出现肌肉的拉伤,在冬天尤其容易出现
肌肉拉伤
。肌肉拉伤主要是因为肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵引所引起的肌肉损伤。这在动作剧烈,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤会导致局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍,会出现疼痛加剧或有...
要部
肌肉拉伤
,两年了都没有好,请问什么方法可以治疗!
答:
� (一)原因和原理� 在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起
肌肉拉伤
...
胳膊
肌肉拉伤怎么办
答:
肌肉拉伤
后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24...
肌肉拉伤
该如何急救
答:
热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。 怎样防止
肌肉拉伤
1、认真做好准备活动 对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其...
肌肉拉伤
后应怎样紧急处理?
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致
肌肉拉伤
。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤。(2)...
脚部
肌肉拉伤怎么
快速恢复
答:
腿部
肌肉拉伤怎么
快速恢复 第一步:停止锻炼 出现腿部肌肉拉伤的情况之后,要马上停止继续锻炼,避免再使用腿部肌肉用力,以免加重拉伤伤势。第二步:判断伤势 腿部肌肉拉伤后,要进行伤势的检查判断,确认一下严重程度,如果疼痛感不是很强,只是轻度拉伤,可以用以下方式来处理。但如果拉伤后出现不能站立,...
腿部
肌肉拉伤怎么
快速恢复
答:
腿部
肌肉拉伤怎么
快速恢复 腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,很多人都有运动健身的习惯,有些锻炼方式是需要做热身运动的来防止受伤的,但即便如此,有些人运动过程中还是会碰到肌肉拉伤情况,那么应该如何处理,请随我了解腿部肌肉拉伤怎么快速恢复。腿部肌肉拉伤怎么快速恢复1 第一步:停止锻炼 出现腿部肌肉拉伤...
肌肉拉伤
怎样才能恢复
答:
建议患者在出现了
肌肉拉伤
后的四十八小时以内,应当要第一时间进行冷敷治疗,建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上,切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环,减少肌肉内部出血,接下来的肿胀就会减轻很多。同时,还可以口服一些三七等消炎的药物,这样都可以促进伤口的愈合,同时,还可以进行...
肌肉拉伤怎么
缓解?
答:
大多数轻度的
肌肉拉伤
可以在家恢复的,通过保护、休息、冰敷、压迫和抬高(PRICE)可以治疗轻微的肌肉拉伤,具体方法如下:保护(P):保护拉伤的肌肉,防止进一步受伤。休息(R):让拉伤的肌肉得到休息,避免任何会疼痛的动作,但过多的休息会导致肌肉变得虚弱。因此,48小时消肿之后,可以慢慢开始使用受伤...
韧带
肌肉拉伤怎么治疗
答:
韧带本身是一个坚强、脆弱的结合体,我们在拉伸的时候,主要就是在拉伸韧带,但是在拉伸的时候一定要适量,不可用力过猛,否则就很容易拉伤了,一旦韧带受伤那么就需要进行休息,而且还会影响到正常的生活,那么韧带肌肉受伤的话,我们该如何治疗呢?下面一起来看看。韧带
肌肉拉伤怎么治疗
如何韧带受伤的话...
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