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胆固醇高可以吃哪些海鲜
胆固醇高能不能吃海鲜
答:
病情分析:
胆固醇高能吃海鲜
意见建议:海鲜的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等。其所含的胆固醇含量差别很大,比如海鱼类的胆固醇含量比较低,不饱和脂肪酸的含量则非常丰富,而不饱和脂肪酸有降低甘油三醋和低密度脂蛋白胆固醇 ...
胆固醇高能吃海鲜
吗?
答:
可以的,
吃海鲜可以
降
胆固醇
。专家表示,不管是虾类、贝类、蟹类还是鱼类等海鲜,都富含钠、钾、钙、镁、铁、磷、锌等矿物质,蛋白质的含量也相当丰富,营养价值
很高
。与鸡、猪、鸭等一般家禽、家畜肉类相比,海鲜的热量和脂肪都比较低,还含有丰富的“多不饱和脂肪酸”,它们能增加机体的“好胆固醇”(...
含
胆固醇高
的
海鲜
有
哪些
食物
答:
鱿鱼:鱿鱼含
胆固醇
较多,鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。贝类
海鲜
:贝壳类产品含蛋白质、钙质、铁质等营养素。海鱼:海里的营养极其丰富,尤其含有大量营养盐,使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外,海鱼的肝油和体油中含有一...
胆固醇高可以吃
螺丝吗
答:
需要强调的是,
海鲜
的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时除去这两部分,
可以
减少胆固醇的摄入。对于
高胆固醇
血症患者来说,最关键的是整体饮食的控制,每天摄入的总热量、总脂肪量要控制住,尤其要少吃红肉(猪、牛、羊,特别是五花肉),不要吃含极高胆固醇的食物如动物内脏等,而不必拘泥于某种食物...
胆固醇高
是否不
能吃海鲜
答:
海鲜
的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等。其所含的胆固醇含量差别很大,比如海鱼类的胆固醇含量比较低,不饱和脂肪酸的含量则非常丰富,而不饱和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏的胆固醇),减少心血管疾病的作用。因此海鱼
可以
适当多吃一点。对于
高胆固醇
...
高胆固醇
的人还能
吃海鲜
吗?
答:
高胆固醇
的人
可以
适当选择
吃海鲜
。现在很多人过分强调胆固醇不好,一些报纸杂志上提到无鳞鱼胆固醇含量高,因而将无鳞鱼等含胆固醇较高的食物统统从饮食中排挤出去。无鳞鱼的胆固醇含量到底高不高呢?是否有必要将无鳞鱼“开除”出食谱呢?首先,这种一概而论的说法是不全面的,并不是所有的无鳞鱼胆固醇含量都...
胆固醇高
是否不
能吃海鲜
答:
高胆固醇
的人
可以
适当选择
吃海鲜
。现在很多人过分强调胆固醇不好,一些报纸杂志上提到无鳞鱼胆固醇含量高,因而将无鳞鱼等含胆固醇较高的食物统统从饮食中排挤出去。无鳞鱼的胆固醇含量到底高不高呢?是否有必要将无鳞鱼“开除”出食谱呢?首先,这种一概而论的说法是不全面的,并不是所有的无鳞鱼胆固醇含量都...
贝壳类
海鲜
含
胆固醇高
吗
答:
贝类
海鲜胆固醇高
。动物肝脏的脂肪含量只有3%,但却是名副其实的
高胆固醇
食物,如猪肝胆固醇含量为288毫克/100克,而高胆固醇血症患者每天胆固醇摄入量应低于200毫克。贝类水产品是营养佳品,富含蛋白质及锌、硒等微量元素,这点不可否认。但新鲜的蛏子、扇贝贻贝、蚬子、海蛎子等胆固醇含量大都在130毫克 /...
胆固醇高
不
能吃什么
?胆固醇高吃什么好
答:
肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。
海鲜
方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。 此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。 胆固醇高
吃什么
好?
胆固醇高可以吃
降胆固醇的食品,比如:大豆,豆科植物,燕麦,坚果,功...
含
胆固醇高
的
海鲜
有
哪些
食物
答:
你好,
海鲜
含
胆固醇
不高 虾与蟹等的胆固醇值与瘦肉或去皮的家禽肉类差不多 在食用海鲜时,尽量不要食用海鲜的头部,这是胆固醇集中的部位。除此以外,大多数海鲜还是对人体有很大帮助的,因此,无须因为胆固醇的疑虑而刻意避免食用。
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