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胆固醇高吃13种食物好
含
胆固醇高
的
食物
有哪些?
答:
人体每天摄入的脂肪大致分为饱和脂肪(多存在于肉类等
食物
中)、多种非饱和脂肪(多存在于植物油中)和单一非饱和脂肪(存在于菜籽油和橄榄油中)。专家建议,改变日常膳食中上述3种脂肪摄入量的比例,能够降低人体内ldl-c的含量。对于体内
胆固醇
含量较高的人来说,3种脂肪的最佳分配比例7:10:
13
。也...
胆固醇高吃
什么药最好
答:
【
胆固醇高吃
什么最好】胆固醇高的人的
饮食
方法,旨在降低人体内ldl-c含量,而增加hdl-c含量。1、多吃鱼 一项针对ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。.2、多吃富含纤维的
食物
...
降血脂吃什么 25
种食物
轻松降血脂
答:
灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类
食物
,是一
种高
蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康
食品
。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降
胆固醇
的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素...
吃什么水果能降低
胆固醇
?
答:
除此以外,当然不应
吃高胆固醇食物
、高饱和脂肪食物及动物脂肪。不过该文作者认为,即使不能完全达到他们所要求的素食,但尽可能的多用以上4类
食品
,可以一步一步增加,对降低胆固醇还是有好处的。这4类食品在欧美超市或食品店都有供应。但在我国上述第3和第4类商品较少,好在我们民族的
饮食
习惯不常...
胆固醇过高
适合吃什么不适合吃什么急求 谢谢
视频时间 7:10
求
食物胆固醇
含量表~
答:
据美国每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示,已经患
高胆固醇
血症的人要常吃以下10
种食物
: 苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白...
降血脂吃什么 25
种食物
轻松降血脂
答:
6、杏仁:杏仁不含
胆固醇
,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的
食品
。 7、菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。 8、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使...
胆固醇过高
最好不要吃哪些东西啊?
答:
【
胆固醇高
的人应该吃些什么】胆固醇高的人的
饮食
方法,旨在降低人体内LDL-C含量,而增加HDL-C含量。 1、 多吃鱼 一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。 .2、多吃富含...
什么蔬菜可以降
胆固醇
答:
除此以外,当然不应
吃高胆固醇食物
、高饱和脂肪食物及动物脂肪。不过该文作者认为,即使不能完全达到他们所要求的素食,但尽可能的多用以上4类
食品
,可以一步一步增加,对降低胆固醇还是有好处的。这4类食品在欧美超市或食品店都有供应。但在我国上述第3和第4类商品较少,好在我们民族的
饮食
习惯不常...
高胆固醇
的人能经常吃鱼脑吗?
答:
据美国每日健康网报道,通过长期研究,美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示,已经患
高胆固醇
血症的人要常吃以下10
种食物
:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白...
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