11问答网
所有问题
当前搜索:
胖子怎么样练出肌肉
220 斤
胖子
半年减成
肌肉
帅哥,他是
怎么
训练的
答:
想要变成帅哥,无非是两样:运动
锻炼
和改善饮食,你做到你也可以。每天40分钟以上有氧训练,并且适当加一些力量训练,每天坚持半年,你也可以。并且在饮食减少热量摄入,建议早上一个蛋一杯奶,午餐正常吃,但是尽量少吃肉,以蔬菜为主。晚餐的话建议吃一两个水果,肚子饿的话就喝水,开始会不习惯,一段...
请问一下我一个240斤的
胖子怎么样锻炼出
明显的
肌肉
?就是在家 速度越快...
答:
先有氧吧,跑步最有效的,
肌肉
上面都是脂肪,你练得再好别人第一眼看到的也是脂肪~~~速度越快越好?劝楼主现实一点。这是事实,不是打击你,那些肌肉男都是练了好几年才有那样的身材的,想用一年达到别人十年的效果?那你这一年有得苦吃了。
肥肉能转化成
肌肉
么
答:
3、我们所说的“减肥”,更准确的是“减脂”,是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小,所以身材也变得苗条了。4、肥肉转化成
肌肉
这是误区,肌肉和肥肉是同时增长的。如果你想将肥肉转化成肌肉,应该做到两点。第一,消耗,消耗自己的热量,正常的消耗是从自己出汗后,再过20分钟才开始,第二,
锻炼
,刺激肌肉...
如何
在半个月内
练出
肱二头肌
答:
首先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧,吃点早餐休息1个小时,9点多开始,训练前把全身
肌肉
拉伸一下 1抱头深蹲6组(热身一组),每组15个,间休息1分钟 2俯卧撑6组(热身一组),每组做你最多次数的80%-90%,间休息1分钟 3家里有哑铃吗?没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头...
胖子
不减肥能不能
练出肌肉
答:
这个要看减肥的方法,如果你在减肥期间多做运动,坚持做是会
练出肌肉
的,而且你可以在网上查查看你想练出哪的肌肉,做的运动是不同的,如果只是单独想减轻体重,可以采用其他方法,不会出肌肉,比如按照食物热量控制每天摄入热量小于3000一样可以减肥,而且是健康,不需要额外花钱的减肥方法 ...
胖子怎么练肌肉
答:
直接练无氧力量训练,
肌肉
多了,减肥非常容易~不要节食,该吃啥吃啥,保证动物蛋白足够(肉奶蛋)三分练七分吃,没有吃
出来
的
胖子
只有懒出来的胖子,坚持最重要
练腹肌,太难了。本身
胖子
腹部脂肪就厚。瘦的人好练。
答:
减肥可以百度郑多燕的减肥视频 每天跟着一起
锻炼
然后注意每天的饮食 减肥成功后 练腹肌可以搜索
肌肉
撕裂者的视频和资料 每天几组几组的做 这两个真的很有效 腹肌的那个不是太
胖的人
坚持做半个月或者一个月就有很明显的效果 不过头几次做完会非常疼 特别是大腿 就是要坚持啦 ...
胖子
直接
练肌肉
的方法,看补充!
答:
根据你说的情况要想肌肉明显,得遵循步骤。先减脂,同时
锻炼肌肉
。要不被脂肪覆盖是看不
出来
的。侧重点是每天主要精力放在有氧运动,或者校队训练上。中间穿插肌肉动作训练。快速回答的,下来多交流!
200斤的
胖子
想减肥
练肌肉
!求助!
答:
1. 针对你的体重和身高,我建议你不要一开始就进行高强度的运动,因为这样可能会带来更多的伤害而不是好处。2. 你目前的首要任务是减重,而不是立即练习
肌肉
。减重的步骤应该是:a. 控制饮食 b. 进行至少40分钟以上的有氧运动。起初可以选择快走,坚持半小时,每周至少5次。c. 随着时间的推移逐渐...
胖子怎么练肌肉
答:
先减肥,不行的话,去健身馆吧
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜