脑子里一天到晚老是胡思乱想答:首先我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,既然它是正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,更不要去刻意控制这种“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!” 其次,当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,...
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?答:其次,睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡...