整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子瘦屁股答:注意:前置脚尖朝正前方,大小腿夹角约90度,后置腿脚尖朝正前方,腿部伸直,前脚掌撑地。 动作五:上犬式 腹部拉伸。 注意:胳膊要呈垂直状,同时发力,腰背要铺平,腹部要离地。 动作六:拉伸 放松肌肉。 注意:让你的肌肉处于放松状态,右腿伸直在后左腿屈曲在前,保持身体和骨盆正对前方,尽可能压下臀部。 抢首赞 评论...
玩手机也能减肥?答:骑马式动作要领:前置脚尖朝正前方,大小脚夹角约90度,前脚掌着地,后侧腿尽量拉直。整个髋部尽量往下沉,同时感受左腿外侧和右腿前侧的拉伸感,助于减肥之外,还有利于改善假胯宽哦! 天鹅式拉伸动作要领:让肌肉处于放松状态,右腿伸直在后,左腿屈曲在前。这个动作可以锻炼双腿,延展脊柱,放松档亏则颈部。坚持做,还有双下巴...