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腓骨尖骨折
脚扭了好几天,不怎么肿了,一碰就痛怎么回事
答:
胫
腓骨
下端有内外踝和侧副韧带连接,使踝关节相当稳定。内踝下有坚韧的三角韧带和腓距前、后韧带,此韧带比较薄弱,作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面,高处遗失下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤,部分撕裂或完全断裂或撕脱
骨折
。如早期治疗不当,韧带过度松弛,可...
请问: 如果短跑训练中脚扭伤而第二天就要比赛应怎样快速恢复?
答:
踝关节扭伤的诊断一般不难,但必须排除常常合并存在的
腓骨
髁
骨折
。如有骨折可疑,需要拍X光片来确定。治疗以对症为主。新鲜扭伤可立即冰敷,或向局部喷射冷冻剂,以抑制出血肿胀,并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动,这样做都会加重局部损伤及出血。1~2天后可局部热敷,照射红外线...
足球训练时可以防止脚崴伤吗?
答:
建议是做三次简单的训练来预防这些伤害。髋关节平衡稳定性训练 第一次训练称为臀平衡稳定性。让我们从左脚开始,将重心放在这只脚上,弯曲膝盖,然后向前伸展右腿。我们在空中做出反向Y,支撑脚的膝盖,脚应该是直线。保持背部挺直,然后将双腿向中间闭合。接下来,向外伸展双腿,尽量绑架。支撑腿与上面的...
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