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腰突跑步半年后自愈
既能锻炼
腰突
又能提高体能的运动
答:
跑步
俯卧撑
腰突
锻炼时应注意哪些问题
答:
适当多做些腰部肌肉的锻炼 比如趴在垫子上两头起,力量方面也不可缺少,多做悬空拉伸的动作,比如引体向上,双杠臂屈伸,腿部的力量可以通过腿举,或者腿弯举来加强,有氧运动最好通过
跑步
,可以带一个腰部保护的束带来减轻腰部的压力。最根本的就是不要做太剧烈的腰部发力的动作 我是一个健身爱好者,...
腰椎间盘突出
可以做面壁蹲墙功吗?
答:
你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁
以后
,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间...
患了
腰 间盘突 出
在哪里看好?
答:
我就是一个从普通轻微腰痛到腰间盘膨出,再到现在一犯病就站不起来的
腰突
患者,我写这篇文章的目的就是想时刻提醒自己,不要忘记自己是腰突患者,不要好了伤疤忘了疼,也希望能够影响到还没有腰突的腰痛朋友,我不是一个医生,不提供任何治疗方式,只说一下自己的腰痛经历。我腰突的三个阶段:普通腰痛、轻微突出、腰...
推拿能治疗
腰椎间盘突出
吗
答:
推拿对
腰椎间盘突出
是有一定的缓解作用,但不能痊愈,
以后
肯定还会再复发的。现在你的这个年龄这种情况最好的方法是采用微创治疗。把椎间盘里的髓核减少一部分效果会很好的。当然以后复发的机会也很少。
腰突
可以去蹦迪吗?
答:
去随便玩玩晃晃可以,但蹦多了椎间盘突出会发作的。。。
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