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腰腹脂肪厚怎样减掉
怎样
练好仰卧起坐??
答:
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。一、注意事项 1、千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了
腹部
肌肉的工作量。2、进行时宜采用较...
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