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腰间盘突出怎么运动
腰椎间盘突出
可以打篮球吗
答:
三、如何提高打篮球技术
腰椎间盘突出
可以打篮球吗 1、腰椎间盘突出可以打篮球吗 打篮球是一种非常剧烈的
运动
,在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况,而这些活动对于
腰间盘突出
的患者非常不适合,很有可能会导致病情加重,还有可能会出现更加严重的情况,导致肌肉拉伤。可以适当的去做一些伸展的运动,来...
俯卧撑对
腰间盘突出
功效 腰间盘突出能做俯卧撑吗
答:
其他适合
腰间盘突出
的
运动
运动一直是辅助治疗腰间盘突出的一种较好的手段,除了俯卧撑,下面几个运动,就十分适合腰间盘突出患者进行锻炼。飞燕式锻炼 飞燕式锻炼是专门针对腰背部肌肉的一种锻炼方式,对帮助维护腰椎稳定很有效果。锻炼动作:俯卧在平面上(瑜伽垫或者牀上皆可),双手放在身后,膝关节...
腰间盘突出怎么
锻炼身体可以恢复健康
答:
腰间盘突出
的锻炼,不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?在众多的体育
运动
项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以...
腰间盘突出
者如何健身?腰间盘突出不适合哪些
运动
呢?
答:
腰间盘突出
者如何健身?1.仰卧,屈膝,大腿贴住腹部,双手抱膝,背部贴在床上,放松腰肌和下背部肌肉。然后分开双手,伸直双腿,做3-5次。这是一种有效的
腰椎间盘突出
的锻炼方法。2.仰卧起坐。如果仰卧起坐有困难,可以用双手床帮助。坐起后不能前倾,做3-5次。3.仰卧,伸腿轮流抬腿,动作轻松略...
腰间盘突出
的人可以练腿吗?需要注意什么?
答:
腰椎牵引 练腿是没有影响的,像
腰椎间盘突出
的人还经常跑步,只要不疼痛就可以做,如果走路都压迫神经了那还是减少腿的训练。腰椎间盘突出是比较麻烦的一种病状,特别是老人,吃睡都不香,疼痛起来都要命,所以我们年轻就要爱护自己的腰,更要体会老人腰椎间盘的辛酸,作为亲人应该多帮助他们,减少他们...
腰间盘突出
的锻炼方法,做什么
运动
答:
一般,有效的
腰间盘突出
的锻炼方法有:(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。(3)仰卧,两腿伸直轮流...
腰椎间盘突出怎么
锻炼好
答:
抬腿
运动
01 将身体仰卧,之后伸直双腿,将其轮流向上抬起,具体速度可根据自身的实际情况来把握,切忌不可过快或过慢,以免起不到效果,连续抬腿八分钟,对
腰间盘突出
能够起到一定的缓解作用。 四足支撑 01 首先将身体趴在地面上,注意双腿和双手要和地面充分接触,让身体保持稳定,之后...
腰间盘突出怎么
锻炼好?能左右转着锻炼吗
答:
腰间盘突出
的锻炼方法:1、按摩腰部:患者采取坐位或立位,两手掌对搓发热后紧按腰部。两手掌用力向下推到骶尾部,然后向上推到背部,重复摩擦20次左右。2、风摆荷叶:两脚开立同肩宽,两手叉腰,扭动腰部做回旋动作,然后反方向回旋,重复12-24次。
运动
时两腿保持伸直,膝关节稍屈,上肢伸直,双手轻托...
腰间盘突出
压迫神经,有哪些方法能更好的治疗?
答:
绝对卧床休息:目的是减少椎间盘承受的压力,缓解原先突出椎间盘组织对神经根的压迫。一般 3~4 周大多症状可缓解。牵引治疗:采用骨盆牵引,目的是可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,使椎
间盘突出
部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,该治疗需要在专业医生指导下进行。理疗和推拿、按摩:目的是缓解...
腰间盘突出
可以靠什么动作来缓解病情?
答:
针灸、按摩等,促进局部血液循环,缓解疼痛。另外,如果是长期发作的
腰椎间盘突出
症,保守治疗无效的腰椎间盘突出症,或者是
腰间盘突出
合并椎管狭窄,需要手术治疗。手术治疗可分为微创椎间孔内镜和微创传统手术。选择椎间孔内窥镜手术的优点是创伤小、恢复快、野内
运动
早,缺点是可能复发、减压不充分。
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