跑步腿粗怎么办答:想要瘦腿或者减重,可以选择采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪,长期训练比较容易缩小腿围。所以,跑步圈内有个说法:想腿粗就快跑,想腿细就慢跑。 5、控制饮食 吃太多,你胖,腿能不粗吗?腿粗的真正“元凶”是脂肪,你的小细腿都被脂肪包裹着呢。关注你平日整体的饮食...
我的大腿上部比较胖,而且明显的不均称,怎么样可以有速的减这一块的肉...答:这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要...