膝盖平时怎么保养?答:日常生活一整天的作息中,可以依照以下方式保养与使用膝盖。1、起床晚上睡觉时,因为身体长时间平躺少动,血液循环缓慢、静脉回流差,发炎的内侧皱襞就会变得更为肿胀,半夜或早上起床时,会觉得膝盖卡卡的,无法马上行动,不少患者也会碰到半夜痛醒,膝盖不敢移动、甚至不知道如何摆放的痛苦状况。这时,要记得先不要急着下床,...
每天晨跑五公里,膝盖有点儿疼,不想中断,有什么办法缓解吗?答:你不想中断跑步的想法是不正确的,千万不要忽视膝盖疼痛的问题。如果严重了 ,那就得被迫中断了 ,甚至会彻底终断了,那样就悔之晚矣,得不偿失了。你现在最好停止一段时间跑步,待症状彻底消失再开始跑,跑步千万不要急于求成,跑步的日子长着呢。 你现在虽然还能坚持跑步,想找到一些办法缓解。我估计也没有什么特别...