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膳食纤维食物前十名
吃什么
食物
可以清理肠胃中的垃圾!
答:
常吃海带——海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病发生率。在中国,一提到养生
食品
,往往指的是一些药食同源的
食物
,比如枸杞、莲子、人参等,但韩国人眼中的养生食品,却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物,比如海带 由于你平时不良的...
减肥午餐可以吃什么 适合减肥午餐吃的
食物
答:
人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、
膳食纤维
、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。4、燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能
食品
。燕麦经过精细加工...
叶酸
食物
含量最高表格排行
答:
菜花中含有丰富的
膳食纤维
、蛋白质、维生素、碳水化合物、以及多种维生素和丰富的钙。同时含有类黄酮最多的
食物
,非常适合备孕的妈妈。每百克菜花含有叶酸93.3微克 9、香蕉 香蕉属于高热量水果,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、以及多种维生素和微量元素。其中含有的维生素A非常适合备孕期的女性。每...
吃什么水果对身体最有好处
视频时间 00:45
什么
食物
能提高记忆力?
答:
杂粮营养全面,结构独特,含有多种矿物质、维生素与
膳食纤维
。荞麦中含有多种氨基酸、丰富的B族维生素和钙、磷、铁、镁、铜、钾、硒等矿物质。莜麦中含有维生素B族和维生素E,还有钙、磷、铁等物质。据中国农科院畜牧所分析,会宁莜麦中赖氨酸等17种氨基酸的总含量达14.62%,高于我国其他地区产的莜麦。糜子中蛋白质的...
晚上吃红薯会发胖吗?
答:
1、美容养颜:红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。2、有助减肥:红薯有助于减肥,是因为红薯中的
膳食纤维
有助于促进
食物
中的...
为什么1/3癌症死亡和不良
饮食
有关?
答:
富含
膳食纤维
的
食物
包括:黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食;香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。膳食纤维进入体内后,可刺激胃肠道蠕动,促进排便,减少肠道吸收致癌物,预防大肠癌。值得推荐的是,豆类脂肪少...
立春减肥吃什么
食物
比较好
答:
对于各种新鲜的绿色蔬菜是我们减肥的必选
食物
,因为蔬菜中是含有丰富的维生素和纤维素,是能够很好的促进人体对于食物的消化和吸收,是能够加速脂肪的燃烧速度。而且这些
膳食纤维
和维生素以及矿物质等营养元素是可以很好的调理我们的身体机能。如适当的摄入膳食纤维不但可以润肠通便,而且还可以将堆积在身体之中...
最好的养肾
食物
是什么?
答:
黑芝麻种子类
食物
,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、
膳食纤维
了、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等,因黑芝麻各种营养成分含量不仅全面而且含量较高,所以有很好的补益作用。 除此之外,还有像芡实、山药、枸杞等也是不错的养肾食物,经常吃就好! 大家好,我是营养师吴娜。 俗话说:男人怕伤肝,女人怕伤肾...
一天的
饮食
安排怎样才最好
答:
蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和
膳食纤维
,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。 清淡,少吃煎炸
食品
煎炸食品易使人产生饱腹感,会降低人们的食欲,影响其他
食物
的摄入量。 煎炸食品不易消化。这样会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,降低了脑的灵敏度,...
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