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膳食食物分为哪三类
长期熬夜怎么补?
答:
★★第二类食物:
膳食
纤维丰富的食物 像粗粮、各种豆类、玉米、燕麦、芹菜、菜花、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物可以调节因为长期熬夜造成的肠胃功能紊乱,起到保护肠胃的作用。★★第
三类食物
:能够健脑的食物 我们长期熬夜会出现健忘、记忆力下降、注意力不集中的症状,所以要补充一些能够健脑、为大脑提供...
哪些
食物
吃了可以帮助自然排大便?
答:
拒绝“节食”,少食多餐:有这样一个问题需要大家明确:如果您连饭都没吃,哪来的“东西”去排便;养成自身合理的饮食习惯,有进才能有出,少食多餐,每餐七分饱;饮食别太干(燥),湿润、温热会让你的肠道更加舒服。偏向“高
膳食
纤维
食品
”,促进肠道代谢:对于一个健康人而言,应该确保每日20—...
哪些
食物
吃了会暖和?
答:
6类
食物
能真正让你觉得暖和 真正能增加人体热能的食物是以下6类,冬季来临的时候,可以有选择地多吃一些:产热食物:低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这
三类
产热营养素的...
痛风饮食需注意什么?
答:
一般人正常
膳食
每天摄入嘌呤600~1000毫克,急性发作期嘌呤摄入量应控制在150毫克以内,这对于尽快终止急性痛风性关节炎发作,加强药物的疗效均有利。缓解期也应遵循低嘌呤的饮食原则,但可稍稍放宽限制。痛风患者在急性期,宜选用第一类含嘌呤较少的
食物
。缓解期,可增加选择嘌呤含量中等的第二类食物,但应...
痛风病人的饮食要注意什么?
答:
2.限制蛋白质的摄入 多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。3.多吃碱性
食品
如蔬菜、马铃薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜...
吃什么
食物
补钙
答:
选择的时候,除了根据自己的偏好之外,还要考虑哪一种补充剂最适合自己。 鲍善芬认为,胃酸分泌正常或偏多的成人,可以选择碳酸钙;如果有胃病疾患,譬如萎缩性胃炎,由于胃酸分泌较少,可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。 天然
食物
中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为...
特医
食品
有哪些与众不同
答:
特医
食品
是特殊医学用途配方食品的简称。一般按其提供营养素是否全面
分为三类
:全营养特医食品、特定全营养特医食品和非全营养特医食品。1.全营养特医食品当其作为长期单一营养来源时,能够满足目标人群的每天营养需求,可以维持并促进健康。全营养医用食品的能量、蛋白质、维生素和矿物质含量及配比参考GB25596...
什么
食物
保护视力
答:
鸡蛋富含维生素A,对保护眼睛健康至关重要。维生素A降低患干眼症风险,有助于预防一些眼睛疾病如色素性视网膜炎。 蛋黄还含有玉米黄质,可有效防止紫外线。鸡蛋也含有叶黄素,被视为是“眼睛维生素”。4、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A及胡萝卜素。缺乏维生素A会导致干眼症,有眼睛干燥、眼睑肿胀和角膜溃疡的症状...
怎样才能做到健康饮食?
答:
健康的饮食:早上起床一杯凉开水,有助于一天的排泄顺畅,另外补充水分。一天的
食物
早晨最重要,一日所需的60%来自于早餐,每日所需:油脂25g、盐6g、鱼(虾、蟹)、肉(牛羊猪等各类新鲜肉)、豆(豆浆、豆腐)、蛋(1个)、奶(牛奶500g分开喝、睡觉前一定250g)、各类(不同颜色,不同种类)...
中医保健养生
食品
安全常识
答:
因而要提倡人们广泛食用多种
食物
。 多种食物应包括以下五大类: 第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、
膳食
纤维和B族维生素。 第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、蛋、奶等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第
三类
为豆类及其制品...
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