11问答网
所有问题
当前搜索:
自己在家锻炼的视频
做什么
运动
才能瘦腿?
视频时间 00:19
在家锻炼
身体的方法?
视频时间 00:12
在家
怎样练成八块腹肌?
答:
一、侧身弯腰
运动
直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、举腿...
如何
在家锻炼
身体 3种方法来在家锻炼身体
答:
9、观看有氧
运动
热身视频,看看是否可以跟着做。观看教练做完整套运动,你会更加理解要如何设定适合
自己
的节奏,以及进行你需要的锻练。在视频网站上搜索你喜欢
的视频
,英国国家医疗服务体系网站上也有一些很棒的
在家
锻练视频:https://www.nhs.uk/oneyou/for-your-body/move-more/home-workout-videos/ 。有些应用程序...
自己在家
里怎么
锻炼
胸肌?
视频时间 00:25
自己
怎么练瑜伽?
答:
问题三:如何
在家自己
练瑜伽 建议你,可以跟着
视频
,或者在家在电视上面的舞魅娘上面跟着学 问题四:
自己在家
练瑜伽应该如何练 下一个每日瑜伽,从基础开始练习。内容很全 问题五:怎么自行在家练习瑜伽方法 向练瑜伽者提个醒: 瑜伽是全身性的腺体
运动
,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所...
有一定基础
在家
里
自己
练习瑜伽,有什么好
的视频
推荐?
答:
在家
里自己练瑜伽的话,这里推荐一款叫keep的软件,不管是
运动
达人还是运动小萌新,都可以在这里找到教程,跟着练相信大家都是有收获。进入软件后,选择运动,再选择瑜伽,就能选择适合
自己的
瑜伽课程了。这些课程里,有很多动作分解,里面有呼吸、步骤、动作感受、常见问题等介绍,还有动态图可供参考。比如说...
怎么
锻炼
腰部肌肉
视频
?
答:
您好,腰肌劳损没有特xiao药,得靠
自己锻炼
治疗。他自己以前也患过,后来锻炼好了。腰肌劳损锻炼方法有二个:一、飞燕锻炼法。每天起床后俯卧床上,直脚伸手(往头顶伸),胸和脸贴在床上,慢慢的手、头、胸、脚往上翘,形成翘翘船状放定一会,再慢慢贴床上。如此每天反复10次,增强腰肌活力 二、...
如何
在家
里健身?
答:
1、俯卧撑:
在家
练习俯卧撑可以
锻炼自己的
胸肌,让自己的上半身看上去更加的健美和健硕。进行俯卧撑
运动
时,可以听着音乐来做,用双手支撑地面,身体下放后再撑起,1组俯卧撑动作15——30个,组数和数量可以更加根据自己的情况来进行增加和减少。2、举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌,可以让自己的手臂看起来...
在家
怎样
锻炼
身体?
答:
在家锻炼
身体可以做俯卧收腿跳、踏步半蹲跳、弓箭步跳。1、俯卧收腿跳 锻炼部位:手臂、腹肌、背肌、股四头肌 动作要领:身体直立,双腿打开与肩同宽。身体向前以双手掌心及前脚掌支撑地面呈俯卧撑姿势。收腹以上肢支撑地面双腿向前收缩,双脚尽量靠近双手。双手抬起身体呈半式,腿部发力向上跳跃,双手向上...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
在家简单的健身视频
适合在家跳的40分钟健身视频
室内锻炼视频30分钟
每天锻炼30分钟视频大全
每天60分钟减肥视频
60分钟中老年最简单的健身舞
在家锻炼身体30分钟教学视频
最简单的锻炼身体视频
自己在家锻炼身体方法