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节食加运动15天能瘦多少
怎样
节食加运动可以
一个月瘦10-20斤?
答:
中餐吃些牛肉 鱼 虾含蛋白质食品。(少吃点,大概7-8分饱就行)晚上把早餐剩下的半杯酸奶或脱脂牛奶喝了。加一个苹果。。。不但控体重,而且有助于皮肤。(最好是酸奶,消化好。)
运动
就不多说了,按照自己的量来运动。因为说了我怕你跟不上。我以前
减肥
是穿着棉毛裤 棉毛衫 体重服 外加羽绒...
每天跑步40分钟,
节食
,一个月
能瘦多少
斤
答:
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持
15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地
减肥
,但是也要注意坚持,不要
运动几天
后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
通过减少食物和
运动
20
天瘦
了3.5斤这种进度健康吗
答:
第二、这些所谓的快速
减肥
法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让...
一个月
瘦15
斤方法,
节食
,
运动
都行,
答:
跑步 长跑五六圈,浑身都在抖动,会持续消耗热量,也是
减肥
最好最健康的方法,每天下午跑个
15
分钟(一圈也就2分钟左右),中间千万不要停,累了可以放慢速度,跑跑停停是没什么效果的。每坚持一个礼拜,至少减5斤多!我亲身体验的,当初跑一个月减了25斤,第一周7斤,第二周6斤 而且还
锻炼
你的...
一个人一个月最多
能瘦多少
斤?
答:
一般建议大家一个月
瘦
2~3斤就可以了,采用饮食调整与
运动
相结合的,能够皮肤不松弛,身体素质又不会降低,整个人看起来还精神抖擞,身材还有线条美感,这样才是最好的,最健康的。如果一个月突然瘦10斤,那么皮肤可能会很松驰,精神面貌看上去也不好,就不是真正的减去脂肪,可能是剪掉了瘦体重,也有...
急求,怎样
才能
在
15天
内快速瘦10斤?
视频时间 02:05
一个月不吃肉,适量
节食加上运动
,平时多喝白开水,一个月
能瘦多少
答:
不能不吃肉,这样身体会缺乏动物蛋白质而虚弱,人体每天都会丢失动物蛋白质需要每天都补充,而且植物蛋白质不能替代动物蛋白质,不吃肉又
运动
进一步消耗体力,体重虽然会下降但是健康状况也会下降。俗话说马不吃夜草不肥,
减肥
的秘诀其实就是在晚餐上做些调整,夜晚人的活动量和新陈代谢都很低是人体最容易...
节食加运动
一个月
能瘦多少
答:
其时大家都想错了,吃什么都会长肉肉的,只不过热量,营养度不同罢了,我认为吃一些粗粮是不会长肉肉的,还有青菜类的,我最近一直在喝粥,基本上荤是不吃的,快要一个月了,也降了7斤了。
服用
减肥
药再
加运动
一个月做多
可以瘦多少
?
答:
其实你看
减肥
药说明都能知道了,要
节食
和
运动
.减肥药也就是个辅助作用而已,首先看你吃什么类型减肥药,是下泻型的还是利尿型的,还是控制食欲型的,其实千变万化就这几种类型.其实没必要如果自己有毅力平衡和控制饮食根本用不着.而且不建议你吃西药,对身体伤害太大,我曾经吃过,除了嗜睡控制饮食降了不少外...
...想靠
节食
和
运动
一个月瘦十斤左右 每天摄入
多少
热量?运动多长时间...
答:
最少一小时
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4
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8
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