晚餐要吃对,才能瘦肚子答:晚餐要吃对,才能瘦肚子 晚餐建议吃的水果:草莓(53kcal/100g),木瓜(30kcal/100g),杨梅(30kcal/100g),苹果(53kcal/100g),柠檬(37kcal/100g)。 晚餐建议吃的蔬菜:冬瓜(10kcal/100g),番茄(15kcal/100g),丝瓜(16kcal/100g),苦瓜(22kcal/100g),胡萝卜(39kcal/100g)。 晚餐建议吃的优质蛋白质:鸡蛋139...
18条抑制食欲的小方法答:1.吃苦瓜,饿了来个苦瓜沙拉,2.取关美食博主,不然越看越想吃,3.吃饭时拒绝电子榨菜,否则一不小心就会吃多,4.穿最小码裤子吃饭,5.餐前喝水、喝豆浆、喝汤,6.放慢吃饭速度,细嚼慢咽,7.买蓝色的餐具,可以抑制食欲,8.8小时睡眠,多睡觉减食欲,9.不要在家里放喜欢的零食。 10.餐具尺寸小一号,饭量也会小一号...