有谁对减肥有研究的,可以跟我说说吗?答:倒退行走:倒行时全身放松,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩,对于腰腿痛有显著疗效。 两侧行走:徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部供血量,减轻心脏负担,对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。 ��快操减肥...
怎样健身减肥适合我呢?不影响身高的答:要想减肥呢,并不是要做用哑铃、拉力器什么的,主要的是要做有氧运动,而非盲目的运动,只有有氧运动才会剧烈的燃烧你的脂肪,才有可能减肥成功!而对于用哑铃、拉力器什么的只是会让你更加强壮!加油吧!对了,还要时刻对自己充满信心!主要的有氧运动有:慢跑,走路,游泳,跳绳仰卧起坐会很快减去你腹部的赘肉的,也试试吧...
运动是突破平台期的最好方法吗?答:他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在...
我长的胖胖的,不知道怎么减肥,好为难,我已经快17岁了,差不多1米六吧...答:两侧行走:徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部供血量,减轻心脏负担,对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。 ��快操减肥 10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作...