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足球每天训练的基本动作
足球训练
计划及内容
答:
(二)技术
训练的
主要内容。1、以带球为主,在带球中学习
基本
技术
动作
和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。3、单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练。1、手型训练。2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、
足球
战术训练。(一)战术训练的...
足球
运球
基本练习
方法
答:
①教师完整示范,使学生建立完整
动作
概念。 ②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同,脚尖内转,使学生能够回亿起脚前正面运球要领。 ③学生做无球模仿
练习
。强调全身动作协调,按动作要领,脚背外侧运球重心下降。 ④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。 ⑤...
青少年
足球
技术
训练
方法
答:
青少年
足球
技术
训练
方法 ?头顶球射门 乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多?
动作
要点:用前额顶球。下颏倾向胸,脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。 说明:顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习
顶球射门时还要...
怎样
练习足球
答:
选准不易守得住的地方,往那里踢,守门员通常守不住,自己也不易踢得准。所以要多加
练习
。三:耐力
训练
1、速度耐力:以200m跑为主,每组以60%~70%的力量跑,每组待心率恢复至18~20次/10秒时在进行下一次200m跑,共跑5组。2、体能耐力:3000m跑。(我们
足球
专修12分钟跑的及格成绩)每周在速度...
足球
守门员
训练
手行及
基本动作
答:
当对方远射时,可适当靠前站,但要防备对方吊射。当球推进到中前场时,守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。 (二)准备
姿势
两脚左右分开与肩同宽,两膝弯曲,脚跟稍提起,身体重心放在两脚掌上,上体稍前倾。 (三)移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门,守门员...
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足球训练
方法,要简单,明白(不要长篇大论),有效(长期练有效的...
答:
3、传球
练习
各种脚法——传球 4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的
训练
5、体能训练耐力和速度结合12分跑,50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量 6、柔韧性练习,肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做
动作
的幅度同时减少——力量 7.
每天
晨跑半小时练...
足球
运动
基本动作
是有那些?
答:
基本
技术:颠球、踢球、运球、接球、抢截
足球的基本
技术是什么?
答:
6假
动作
假动作要求动作要衔接快而且协调自然。基本的有:剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。7抢截球 可以利用站位抢球,可以铲球,但不能铲人。8掷界外球 要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出,脚不能离地。
足球
技术
的基本训练
1运球与假动作]注意快与慢结合的节奏,注意抬头,不要...
足球的基本
技术
答:
(二)
基本
脚法:(接、停及连贯动作)停球指运动员有目的地用身体的合理部位,把运行中的球挡在所需要的控制范围内
的动作
。 1. 脚内侧接中、低球 [动作要领] ①脚内侧停低球(地滚球):支撑脚正对来球,膝关节微屈;停球腿屈膝外展并前迎,脚尖翘起,当脚与球接触的刹那开始后撤,把球控制在要做下一动作的准备...
足球基本
功怎么练
答:
足球基本
功怎么练 我来答 6个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 匿名用户 2010-07-05 展开全部 足球运动基本功足球运动
的基本
功夫可分为:(1)脚上功夫,及(2)腰胯功夫。 1.脚上功夫:指运动员用灵活的脚部
动作
以改变速度及方向,转移和控制身体重心的能力。 好的脚上功夫包括进攻退...
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