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跆拳道压横叉痛哭
跆拳道
靠近大腿那儿受伤压韧带下不去很疼怎么回事啊
答:
韧带就像人得筋一样,你每天都
压
,时间长了你就压下去了,因为人的韧带不经常压就会回缩,你经常压,反而韧带就开了,不信你试试。
刚练
跆拳道
两个月,右腿横踢的时候左腿与胯骨相连的地方会刺痛,是骨头...
答:
这是常见现象,一般是由于踢之前没有做好放松运动或横踢姿势不正确造成的,建议找大夫或跌打馆检查一下,支撑关节尽量不要留下病根。不过也有人在休息一段时间后会自己好,由于你在网上描述不可能太确切,还是找医生问问比较稳妥,自己的身体自己一定要心疼!
刚开始学
跆拳道
拉韧带有多痛,是想死的感觉吗?
答:
痛是铁定的,疼痛的范围处于大腿上半部分和膝盖关节处,但是还处于可以忍受的范围之内,一般教练不会用太大的力气去拉韧带。
我练
跆拳道
拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
答:
出现这样的情况是因为热身不够充分,拉韧带方法错误。
跆拳道
对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉(包括
横叉
和竖叉)以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下:首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说...
跆拳道
一定要劈叉吗?怎么劈?会很疼吗?
答:
当然喽!如果不会劈叉你的腿就不能伸展自如,
跆拳道
最重要的就是腿和胳膊,如果不会劈叉就练不好跆拳道,你放心吧,教练不会压得很疼,会循序渐进!考绿带的时候才考竖叉,你有一年的时间,再说你也不用完全劈下去,教练给定标准! 怎么样劈叉?教练会告诉你啊!!自己也要有兴趣,参悟跆拳道。期待...
我是练
跆拳道
的,
横叉
下不去,怎么办?
答:
一:用手扶地,类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量,刚开始韧带硬,一下施加太大的力可能会断。双手撑地,让那个人向下按肩膀。二:直立上身。下到屁股离地不到15厘米的时候可以试着把手拿开,直立上身,用自己的重量往下
压
。三:成功。要是对自己要求高还可以往脚底下垫砖。整个人可以压...
我15岁快16了,开始练
跆拳道
,但
横叉
竖叉下不去。打了三四年篮球,教练说...
答:
热身要完全 这样压筋会相对容易点 还有一点就是要他人帮助 别人给你压一下会好一点...尤其是教练给你压的时候 你身体千万别和他较劲 要放松 配合 最重要的要持之以恒 我骨头架子也特别硬 17开始练得
跆拳道
竖叉是教练给我压下去了...
横叉
...我在自己努力呢 你也加油呀 祝你成功咯!
我14岁,男。练
跆拳道
很长时间了,总是下不去叉,
横叉
竖叉都下不去。经 ...
答:
压
完腿后一定要踢腿,包括前提、侧踢、前摆(从外向内摆、从内向外摆)等等,尽量多踢一些。还有一种压腿方式是把腿放到陪练的肩膀上,让他半蹲,双手压住你的膝盖,慢慢站起,可以慢慢撑一撑。还有很多方法,你可以多尝试一些。压完腿,踢完腿后尽量的劈叉,下多少不要紧,慢慢向下压,忍着点疼,多...
跆拳道
压腿每天怎么压,压多久才能把腿压下去
答:
我女儿二年级开始练习
跆拳道
,属于那种很刻苦的孩子,但是她的筋短,动作做不到位,劈叉是她的硬伤。现在她四年级了,我决心和她一起克服这个问题,现在来谈谈我们的方法。1.每天固定时刻热身十五分钟把关节活动开,这个不能省略.2.甩腿,前后甩腿加侧摆腿各30 3.下
横叉
,提前准备一些书,屁股坐书上...
跆拳道
压腿
答:
再硬的腿我都见过。你是初学者的话,首先不要
压
在过高的杠子上面,要压的话这个杠子最好不要超过你的腰部高度。压腿的方法很多,但是有几点值得说一下:首先,多换压腿的动作,不要总是压相同的动作,因为要使所有的韧带都得到拉伸,而不是局部的。其次,压腿不要用力过猛,韧带韧带,是有韧性的,...
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