11问答网
所有问题
当前搜索:
跑完步后腿疼还能继续跑吗
昨天
跑完步
,今天
大腿
很
疼
,不知道要多久才
可以
恢复?
答:
再
长时间没运动后猛的运动都会有这种感受,这是很正常的,由于长时间不运动,腿部肌肉处于收缩状态,再一运动肌肉要适当舒展,拉伸,所以会有
疼痛
的感觉。两三天后就会好了。
跑步后小腿
肌肉痛怎么办?
答:
1. 休息和放松:给身体充足的休息时间,让肌肉得以恢复。避免过度活动和再次负荷
小腿
肌肉。2. 冷热交替敷:可以在
跑步后
立即用冰袋或冷敷物敷在
疼痛
的小腿部位,每次敷10-15分钟,可帮助减少炎症和肌肉
酸痛
。
之后再
用热水袋或热敷物敷在同一部位,能够促进血液循环,加速恢复。3. 缓慢拉伸:进行适当的...
跑步后大腿酸痛
答:
应该是简单的肌肉酸痛。很多人
跑步之后腿疼
,多半是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部疼痛。这样的腿疼,一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免
跑步后腿疼
,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免...
长跑后膝盖
酸痛
怎么办
答:
长跑后膝盖
酸痛
怎么办1 1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。2、
跑步后
,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。3、
跑步完
后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:
大腿
(前、后、内、...
跑完步后
感觉身体很好,第二天身体也很好,第三天腿很酸,怎么回事?_百度...
答:
大家应该都有过这样的感受,每次
跑完步之后
完全感觉不到肌肉的
疼痛
,但是睡了一觉之后,那简直是要命了。有的人第二天
酸痛
感还不是很强烈,但是第三天的酸痛感,那感觉简直倍爽儿。这是为什么呢?是因为我们的肌肉在跑完步之后,会出现一种叫做延迟性肌肉酸痛症状。对于那些不经常运动的人来说,这种...
跑完步
第二天
大腿疼
怎么办
答:
问题分析: 你好,这个情况多是因为长期不运动或者偶尔一次过量运动引起的。意见建议:建议现在可以做些压腿运动或者坐位体前屈,都有较好的缓解作用。另外,建议
以后
逐渐加大运动量,循序渐进,也有利于避免这个情况发生。
本人17岁,一米76,160斤,我前一阵天天
跑步跑
的
小腿
好
疼
一跑步就疼走路...
答:
建议休息一段时间,养一养,有可能是肌肉拉伤造成的,如果
继续跑
会对自己的腿造成伤害,到时候就会得不偿失了。
跑完步后
右腿开始痛,休息一天左右不痛了,
再跑步
又开始复发。首先屁股...
答:
2017-03-19 跑完步整个腿非常酸疼,可是这几天着急练跑步又不能休息,就想知... 2012-05-26 跑完步腿疼怎么办? 484 2014-09-16
跑完步后腿
会酸痛 133 2008-03-29 为什么跑步后会屁股痛 180 2013-03-14
跑步后大腿酸痛
220 2014-04-16 我跑步了后,大腿肌肉很痛,怎么办 6 2012-12-17 跑完...
跑步之后腿部
肌肉
疼痛
怎么办?
答:
敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时,一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
跑步之后腿疼
怎么办 原|2014-03-08|浏览:3061|投票:0 很多人跑步之后腿疼,多半是...
跑完步后腿
很
疼
,应该如何进行改善?
答:
有许多人就出现这样的情况,坚持一段时间的
跑步后
,跑步的计划又被繁忙的工作打乱了,在有时间的时候又继续开始跑步!许多人在
继续跑步
的时候就出现了这样的问题,他们发现在跑步后的第二天,他们的
大腿
,
小腿
非常的
酸痛
,这对他们
以后
的训练造成严重的影响!其实出现这种问题是很正常的,今天我就来给大家...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜