跑步真的能让人瘦下来吗?答:想要通过跑步减肥的人群来说,跑步其实也是需要循序渐进的,对于缺乏锻炼的人而言,或者有肥胖困扰的群体来说,刚刚开始跑步可以说是相当痛苦的一件事情,可能刚跑几步就想打退堂鼓了,跑步健身是好事,但是也要分情况和运动适量也尤为关键,如果说第一天开始跑步你的目标是五公里,如果想半小时跑完,其实相对于一个经常不锻...
1个小时无氧运动能消耗多少热量?答:不论是有氧运动还是无氧运动都有利于减肥,只是有氧运动是直接消耗热量,使脂肪燃偿,相对比较漫长;而无氧运动是在 *** 和增长肌肉的同时再消耗脂肪,都各有不同,如果你是女生的话,你就只做有氧运动算了,但你是男生的话,两种都要,那样效果更好!! 无氧运动十分钟,跑步一小时消耗多少卡路里 慢跑的话每小时消耗...