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跑步是无氧运动还是有氧运动
人跑4分钟
是有氧
呼吸还是和
无氧
呼吸
答:
有氧呼吸和无氧呼吸不是取决于几分钟的
跑步
,而是在于心脏跳动的心率,正常情况下120/分钟以下都可以叫做
有氧运动
,超过130或者以上的都叫
无氧运动
(自己的理解,未必正确)。请参考。
有氧运动
和
无氧运动
哪个好?
答:
有氧运动
和
无氧运动
都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢,同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括
慢跑
、快走、游泳、骑自行车等,这些运动需要配合呼吸,且运动强度相对较低,对身体的负担...
有氧运动
和
无氧运动
的时间一般多少合适?
答:
有氧运动
需要大量呼吸空气,对心、肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。常见的有氧运动项目有
慢跑
、游泳、骑自行车、打太极拳等。
无氧运动
,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。通俗地说,就是在整个运动过程中无法按照一定的节奏完成正常呼吸的运动。特点是高强度、持续时间短。无氧运动可以...
家用
跑步
机是
属于有氧运动还是无氧运动
?怎么跑最正确?
答:
有氧运动和无氧运动的区别在于强度。
跑步
机只踩轻微的汗,也就
是有氧运动
。把速度提高到最快的速度,继续下去就
是无氧运动
。真正的区别是能量产生过程中是否有足够的氧气参与,有氧是指有足够的氧气参与,无氧是指ATP产生过程中没有足够的氧气参与。如果目标是减肥,建议把跑步机放在最后。这与脂肪的分解...
有氧运动
和
无氧运动
的区别?
视频时间 02:32
先做
无氧运动
好
还是
先做
有氧运动
好?
答:
比如
慢跑
,单车,舞蹈等。无氧运动相对于
有氧运动
的,没有明显的界限,比如
跑步
,如果是短跑,那基本上就
属于无氧运动
。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。那么到底是先做无氧运动好还是先做有氧运动好,我们可以具体来分析一下。为了消耗更多的热量,在有氧活动中就要...
有氧运动
VS
无氧运动
答:
有氧运动
是指身体在氧气供应充分的条件下进行的运动。特点: 强度低、有节奏持续时间长;能源主要来自:体内的辣和脂肪的有氧代谢。例如:快走、
慢跑
、游泳氧操、骑自行车等等。 无氧运动
无氧运动是
指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能...
有氧
和
无氧
哪种减脂效果好?
答:
很多朋友不知道
是有氧运动
好还是无氧运动好?下面给大家讲解一下 什么是有氧运动? 强度低、有节奏、持续时间长有氧运动又叫心肺运动,主要依靠有氧能量代谢运动的方式增强心肺耐力。 主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白质 例如:快走、
慢跑
、游泳骑自行车等 什么
是无氧运动
? 强度大、很剧烈、短时间运动无氧运动又叫力量...
有氧运动
和
无氧运动
的顺序
答:
最好的
是无氧运动
在
有氧运动
之前。具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了,然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有
跑步
,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟。跑步,...
有氧运动
和力量运动
答:
慢跑属于有氧运动
有氧运动是
健身和减肥的主要运动方法,它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟,运动时心率应达到 120~140 次/分,每周坚持 3~5 次为宜。快跑
属于无氧运动
无氧运动,是当氧供应不足时糖的无氧酵解,结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑 有...
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