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跳绳引起的肌肉酸痛怎么办
问一下啊,我有个子,但是怎样练好篮球啊。(高分)
答:
效果:防止头痛和由于
肌肉
紧张而
引起的
慢性背痛,颈痛;减少诸如脱臼,扭伤的危险性;有助于 迅速消除紧张心理,延缓衰老。 艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰,例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快;投篮起跳快;快攻上篮助跑快...
踢足球前应该做哪些准备动作
答:
除了正确的热身及伸展运动以外,还有许多做法有助于预防
肌肉
拉伤等运动伤害。如穿戴适当的运动衣物或器材,避免突然将运动强度过度地增加等等。若运动中开始觉得肌肉有轻微
疼痛
不适、甚至抽筋现象时,最好不要逞强继续拼斗,以免
造成
更大的伤害。一旦不幸在运动当中突然发生肌肉剧痛的现象时,紧急
处理
的原则...
23岁了还能长高吗?
答:
这个动作,能治好疲劳及肩膀
酸痛
的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。
跳绳
是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身
的肌肉
,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直...
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