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转体双手向后抛实心球动作要领
实心球后抛动作要领
答:
实心球后抛动作要领
1、握球和持球 握球的方法:
两手
十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
体育考试中的
后抛实心球
的
动作要领
及训练方法是怎么样的?
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
2. 起球
动作
:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将
实心球抛向
空中。3. 球体控制:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4. 落地接球:球落地时,
双手
用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。5. 放球:接住球后,将球体放在合适的位置,准备进行下一次...
后抛实心球动作要领
?
答:
旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。下抛练习:背
向抛掷
方向,两脚自然分开,比肩稍宽,
双手
将球举起到头顶,屈体,收腹,用力将球从两腿中间
向后抛
出。力量辅助锻炼:由于
投掷实心球
...
后抛实心球动作要领
?
答:
两脚自然分开平行站立,
双手
持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶
向后抛
出。实心球出手初速度主要是由最后用力
投掷球
的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的
投掷实心球技术
。
后抛实心球动作要领
答:
旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。下抛练习:背
向抛掷
方向,两脚自然分开,比肩稍宽,
双手
将球举起到头顶,屈体,收腹,用力将球从两腿中间
向后抛
出。力量辅助锻炼:由于
投掷实心球
...
体育考试中的
后抛实心球
的
动作要领
及训练方法是怎么样的?
答:
呵呵~~因为我以前是练铅球的所以我告诉你吧 第一手臂不用拥有足够的力量,因为那是靠腰部发力的,要多做扬卧起坐 第二
投掷
时40到46度的角度是最好的
实心球
怎么
抛
答:
旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。下抛练习:背
向抛掷
方向,两脚自然分开,比肩稍宽,
双手
将球举起到头顶,屈体,收腹,用力将球从两腿中间
向后抛
出。力量辅助锻炼:由于
投掷实心球
...
实心球
的
动作要领
和训练方法
答:
实心球
的
动作要领
和训练方法如下:一、动作要领 1、面对
投掷
方向,两脚前后开立。2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、
双手
举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方出。5、两腿用力蹬地,送髓展胸,两臂用力
掷球
。6、出手速度要快,用力要猛...
中考
实心球
怎么
扔
得远?
答:
旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。下抛练习:背
向抛掷
方向,两脚自然分开,比肩稍宽,
双手
将球举起到头顶,屈体,收腹,用力将球从两腿中间
向后抛
出。力量辅助锻炼:由于
投掷实心球
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