11问答网
所有问题
当前搜索:
运动可以加快代谢吗
运动可以
延缓衰老吗
答:
坚持有氧
运动可
延缓衰老。但是,锻炼不是延缓衰老的唯一途径。慢跑等有氧
运动能
增加身体的耗氧量,
促进
新陈
代谢
。进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下,女性的最大有氧能力降至15毫升以下后,加大运动量难免会使人感到非常疲劳。进行...
运动
大量出汗对身体好吗?
答:
大量出汗,对机体短时间内会造成一个缺水的状态。要分情况,大量出汗是在饭后,还是进食进水之后出汗,如果没有进水就直接去
运动
。出了很多汗,对机体肯定有影响,会引起缺水,或者机体的短期内可改变可逆的离子紊乱,都有可能会发生。还可能会导致低血压,严重的话还会导致晕觉和虚脱。所以要避免运动后的...
无氧
运动
消耗什么
答:
做对无氧
运动能
间接消耗脂肪。无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下),而人体每增加5KG的肌肉,每天基础
代谢
会
提高
250大卡,相当于快走1个小时。所以,理论上来看,无氧运动是
可以
减肥的。需要注意的是,你的无氧运动强度一定要足够,这样才能增肌,间接地来消耗脂肪,必须每次都要酸痛,其次是,运动...
爬楼梯多久
可以
减肥
答:
每天爬楼梯半个小时
可以
减肥。爬楼梯是一项很普遍的
运动
方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4...
每天坚持跑步对人有什么好处...有坏处不?
答:
一、跑步可以强身健体。跑步最被人们所了解的好处就是强身健体,尤其是对于一些老年人来说,适当的跑步运动不仅
可以锻炼
身体的协调能力,还能增强身体的抵抗力,
加快
人体的新陈
代谢
,让人看上去更加的年轻有活力。二、
运动可以
减肥瘦身。跑步是最好的减肥瘦身的方式之一,也是深受人们喜爱的瘦身方式,对于...
每天晨跑一小时
可以
减肥吗?
答:
第二招,
运动
前后一杯 水。 早晨或 者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前, 先喝一杯白开 水;第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过
运 动提高
后的基础
代谢
,加上运动之前的...
肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗?
答:
不是在燃烧脂肪。
运动
会导致大量的乳酸增加,产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。产生原因:1、剧烈运动时,肌糖元分解
加快
,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元
可
经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、无氧运动时,葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间
代谢
产物,不
能
通过呼吸排出,就形成...
人经常
锻炼身体
会对人体有什么好处?
视频时间 00:38
99%的跑步者认为跑步后的膝痛如何破解?
可以
详细说说吗?
答:
3.用冰袋敷 冰敷
可以
使局部血管收缩,减少血液循环,从而降低组织
代谢
率,抑制炎症的发生。如果在跑步过程中膝盖疼痛,可以在膝盖上敷冰来缓解疼痛,从而减少组织损伤的程度,
加快
组织修复。敷冰时,你可以用毛巾裹住冰块,或者用冰水浸泡过的毛巾敷在膝盖上。注意时间不要太长。4.补充能量 跑步后,你...
健身有什么用
答:
对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。在心理上,这些
运动能
帮助你解除外在压力,让你暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点;而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外,更适合拿来当做“出气筒”。 三十多岁:...
棣栭〉
<涓婁竴椤
66
67
68
69
71
72
73
74
75
涓嬩竴椤
灏鹃〉
70
其他人还搜