做好这10个习惯__不瘦你来找我答:这个真的很有效果,比运动还容易掉称,我试过好几次。前一天我运动,第二天也不一定能变轻。但是,前一天,我要是忍住饥饿,不吃夜宵,第二天几乎都能变轻。 自己做饭 一般外卖为了口感,都是重油重辣的,这样很不利于减肥。自己做饭的话就可以控制调料的用量,减少重口味的食物。 不要节食 节食肯定会变瘦,但是长期...
如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运动也只是辅助,尤其是对于不想动又想瘦的小仙女,管住嘴很重要。 正式开始 在进行这个食谱之前,请给自己设定一个短期的目标,最短2个星期,不然看不出效...