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运动过后大腿酸痛有什么办法缓解
剧烈
运动后大腿
肌肉
酸痛
,
有什么办法缓解
吗
答:
前期冷敷,
运动后
立即用冰袋冷敷
大腿
肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。后期按摩,48小时后对肌肉和软组织进行适当按摩。局部涂擦舒筋活血的油剂、或按摩擦剂也可
减轻疼痛
。72小时后热敷,加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物。
运动后
拉伸感觉已经
大腿有
刺痛感,是否是拉伤?
答:
腿部
拉伸
后疼痛
。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈,刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如:塞来昔布、英太青,还有部分的活血化瘀药物治疗。一般原则上的话3到4周之内不宜再做腿部的剧烈
运动
,否则会加重疾病的发展,导致肌肉或者...
跑完步
之后腿酸疼
,基本上是怎么回事呢?
答:
大量的腿酸在日常生活中尤其常见,主要是因为患者在日常生活中通常不进行体育锻炼。突然,有一天,他们进行了更剧烈的运动,导致腿部肌肉更加疼痛和虚弱,一般来说,
运动后腿部
会积聚大量乳酸,导致
腿部疼痛
和虚弱。当再次进行相同的运动时,肌肉疼痛症状将显著
减轻
或不会产生。运动引起的肌肉劳损不会引起小腿...
怎么快速
缓解大腿酸痛
?
答:
这种一般在
锻炼后
24小时后出现的肌肉
酸痛
在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的
疼痛
基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈
运动后
均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
...
运动后大腿酸痛
怎么办.高悬赏!急阿!!
答:
跑步完肌肉
酸痛
是很正常的事情,建议你在
大腿
上喷上云南白药然后轻揉,或者涂上红花油按摩到发烫为止,可有效
缓解
肌肉酸痛 没什么大问题,祝你明天取得好成绩!
运动
过多,导致
大腿疼痛
怎么办?
答:
指导意见:1、锻炼安排要合理。经过一段时间
锻炼后
,原先出现的肌肉
酸痛
症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡
运动锻炼
一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可
减轻疼痛
3、牵伸肌肉的...
剧烈
运动后大腿
肌肉
酸痛
,
有什么办法缓解
吗?
答:
问题分析:自诉剧烈
运动后
出现
大腿
肌肉
酸痛
,已经二十四小时,还是存在酸痛。指导意见:像你诉说情况,主要考虑运动后乳酸堆积导致,可以后期休息,按摩,热敷,
疼痛
明显,可以适当给予消炎止痛药物,综合起来都可以好转。
...右
大腿
超级
酸痛
.
有什么
好
办法
可以
缓解
一下吗?
答:
经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。因此,平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,
运动后
要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的
疼痛
就可以
减轻
。个人经验:运动后在还没疼之前,找人或者自己放松自己的肌肉,也就是自己帮...
剧烈
运动后大腿
会很
酸痛
,应该怎么
缓解
?
答:
我们可以采取做伸展
运动
、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等
方法减轻疼痛
。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排
锻炼
负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备...
运动过后
感觉小腿
大腿
肌肉
酸痛
,可以用
什么方法缓解
?
答:
剧烈
运动后
应该做做拉伸运动,放松一下肌肉,如果是已经
疼痛
了说明肌肉受伤了,那么一般要3–4天才能恢复,可以用热水泡泡澡做做汗蒸或按摩,有助于
缓解疼
疼!要想避免过度
酸痛
,只能经常运动,让身体适应这种酸痛的感觉。也就是常说的提高乳酸耐受力。如果不经常运动,只能采取其它
方法
。不能突然停下,...
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