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锚定心理怎么办
沉迷抖音打赏
怎么办
答:
转移自己的注意力。转移自己的注意力,做一些有意义的事情,培养自己其他的兴趣爱好。转移注意力,临床上采用
锚定
法和兴趣法。锚定法,主要将注意力锚定在自己身体的某个部位,或某种行为上。临床上常用的是锚定呼吸法,将注意力集中到自己的呼吸上,关注自己一呼一吸时的身体感受,带动注意力转移到...
沉迷抖音打赏
怎么办
答:
把抖音卸载掉。把银行里的钱存到定期里去。
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