高三了,但是一直有一种烦躁的心态,静不下心,怎么调节?答:[处方]这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果,必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为:适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。 症状四:心情烦躁,容易发脾气,对很小的事情也容...
准高三如何调整心态,才能更好度过高三答:案例:有的考生上了高三后,因学习压力大,产生焦虑,容易发脾气,甚至逆反心理严重。 建议:由于高三压力增大,考生容易发脾气是正常的心理问题,逆反心理严重也可以理解。要想改变现状,多与人沟通是最好的方法。心理研究表明,沟通是缓解焦虑的桥梁。高三生抗挫能力减弱、考试焦虑明显等问题往往憋在心里,以发脾气的方式缓解...