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高胆固醇可以吃的食物有哪些
胆固醇高的
患者要多
吃哪些食物
?
答:
使有益
胆固醇升高
使心脏病的发病率减少50%。9.杏仁:胆固醇水平正常或稍
高的
人
可以
用杏仁取代其膳食中的低营养密度
食品
,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。10.黄豆:黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此
胆固醇高吃
应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
胆固醇高的食物有哪些
?
答:
羊瘦肉,鸭肉等;将每100克食物中胆固醇含量为100~200毫克的食物称为中度
胆固醇食物
,如草鱼,鲫鱼,鲢鱼,黄鳝,河鳗,甲鱼,蟹肉,猪排,鸡肉等;而将每100克食物中胆固醇含量为200~300毫克的食物称高胆固醇食物,如猪肾,猪肝,猪肚,蚌肉,蛀肉,蛋黄,蟹黄等.高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃
高胆固醇的食物
...
胆固醇高吃什么食物
好
答:
5、玉米 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都
可以
降低血清胆固醇。6、香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常
食用可
使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,每天吃28克的豆类食物,...
胆固醇
偏高
吃什么食物可以
降胆固醇?
答:
4、大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,
可
降
胆固醇
。5、茶叶。茶能降血脂。6、大蒜。对防止动脉硬化有利。7、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。10、鱼类、植物油、...
胆固醇高吃什么
好 12种
食物
降低
答:
有很好的通便作用,
能
排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。13、香菇 能明显降低血清
胆固醇
、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常
食用可
使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。14、冬瓜 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。参考资料来源:人民网-14种
食物
助你轻松“吃掉”胆固醇 ...
什么食物胆固醇
含量最高?
答:
最好改成煮蛋、蛋羹和蛋花汤。每天一两肉或一两鱼也
可以吃
,但不要煎炸和红烧,多用蒸、炖等少油的烹调方式,并去掉浮油和肥肉。蛋白质不足的部分,可以把以前过多的主食、零食和肉类砍掉,换成每天半碗豆腐和一杯酸奶,这对控制血脂非常有好处。以上内容参考:人民网-
哪些食物胆固醇
含量高 ...
含
胆固醇高的
都
有哪些食物
答:
另一种观点认为胆固醇对人体无多大危害,人们
可以
尽情地摄取。这种观点之所以错误,是由于对高脂血症、冠心病的发病机制缺乏认识。长期过量
的食物
胆固醇摄入,将导致动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展。在每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上,一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的
高胆固醇
血症...
胆固醇高的食物有哪些
答:
高胆固醇食物
︰ 奶油、冰淇淋;牛、猪油;鸡蛋、椰油或牛油制成的面包或饼干;五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏;炸薯条、薯片;蛋黄、鱼卵、蟹黄。 有些人这些吃多了并不会全部转成胆固醇,有些人ㄝ没有比其他人多吃了较多的高胆固醇食物,但是血液中还是有过高的胆固醇,这是因为正常的肝细胞靠接受器胞...
哪些食物可以
降
胆固醇高
?
答:
降低
胆固醇的食物
:1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会
升高
。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、葡萄:葡萄、...
含胆固醇最多的食物,
高胆固醇的食物有哪些
答:
2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的
胆固醇升高的
话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸
可以
降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,
能
增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除...
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