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锻炼方法缓解颈椎病方法 颈椎病头疼怎么缓解
如题所述
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第1个回答 2017-08-20
你好,出现颈椎病后,可以:
1、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
2、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。并配合苗ささ父ささ、养生来外敷几可的。
第2个回答 2017-08-17
按摩、拉伸
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