第1个回答 2013-05-26
学生的话，这个小腿减肥操最适合你拉，在教室也能做的哦
后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。
身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。
第2个回答 2013-05-26
每天注意按摩，一有空就按摩，加持下来就有效果，还有一种是把脚放在板凳上，捶大腿外侧，从膝盖垂到屁股根，坚持一个月就瘦了
第3个回答 2013-05-26
吃的方面，最好别是巧克力之内的东西，甜食也不要吃，坚持荤素搭配，多吃点水果，苹果多吃点，早餐吃好吃少，中午吃饱，晚上吃少吃好。祝你成功，希望可以帮到你
第4个回答 2013-05-26
骑自行车，腿会变长，不能挑食，做深蹲，跳绳