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晚上老是失眠吃什么食物好?
如题所述
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第1个回答 2020-12-22
今天给大家分享3样食物,适当的食用,能改善失眠的情况。
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失眠吃什么食物
呢?
答:
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一
,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、
香蕉
等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果...
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