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怎么样锻炼才能快速减到肚子上的肥肉和臀部赘肉?
如题所述
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第1个回答 2020-02-12
躺在床上,脚倒立起来,贴在墙壁上,身体与腿呈90度。每天1个小时
相似回答
怎样才能
正确的
减掉肚子和臀部上的肥肉?
答:
一、
揉擦腹部:练习者仰卧于床上
,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要...
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