可以根据每个人身体的条件来判断。如果你的身体很硬,那么劈叉对你是有难处的,如果你的身体很软,那你劈叉对你来说基本小菜一碟,但是劈叉的好处和坏处是什么呢?
它有什么好处?
1提高身体柔韧性
身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求,而通过劈叉,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大了关节的活动范围,增强了身体的柔韧性。
2肌肤富有张力
通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏,有消除淤血的作用。又加速了血液循环,如果身体中的血液能很好的循环,肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔软,肌肤和脸都富有张力。
3改善腿部浮肿
腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况,而劈叉可以促进腿部的血液循环,改善腿部浮肿的现象。
4锻炼身体平衡感
劈叉的时候,需要身体比较强的平衡感才能保持劈叉的姿势。经常练习劈叉的话,可以锻炼身体的平衡感。
它有什么坏处?
1容易拉伤韧带
劈叉的动作不对是很容易拉伤胯部韧带的。而且之前没有进行过劈叉的,强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。
2对关节稳固造成破坏
经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动,导致全身骨骼应力传导的失衡。脊椎会受到影响,随之脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。
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